Įvadas

Beta alaninas yra neesminis (natūraliai atsirandantis organizme arba sintetinamas paties organizmo), neproteinogeninė amino rūgštis ir amino rūgšties alfa alanino izomeras. Beta alaninas yra peptido L-karnozino pirmtakas. L-karnozino daugiausia yra nervų ir raumenų audiniuose, kur jis padidina našumą neutralizuodamas raumenų rūgštingumą, atitolindamas raumenų išsekimą ir pagerindamas susitraukimą. Todėl beta alaninas geriausiai žinomas kaip dietinis papildyti sporto srityje.

Funkcija ir poveikis

Norint suprasti beta alanino funkciją ir poveikį, visų pirma svarbu suprasti raumenų darbą. Kai naudojame raumenis, nesvarbu, kiek, kūnas turi pasikliauti energijos šaltiniais. Pirmasis ir tikriausiai geriausiai žinomas iš jų yra ATP (adenozino trifosfatas).

Tačiau ATP yra tik ribotas kiekis raumenyse, ir vėl užtrunka šiek tiek laiko. Kūnas, norėdamas toliau dirbti fizinį darbą, dabar turi pasisemti energijos atsargų. Jų yra kaip glikogeno (glicerino formos) angliavandenių) ir trigliceridai (riebalų atsargos).

Išnaudojus ATP saugyklą, vadinamoji glikolizė prasideda gana greitai. Tai yra glikogeno skaidymo procesas, kurio metu daug energijos turinčių fosfatų ir angliavandenių yra tiekiami be deguonies. Kadangi deguonies nėra, raumenų ląstelėse susidaro daugiau pieno rūgšties.

Raumenys parūgština. Esant tokioms aplinkybėms, raumenys nebegali dirbti, todėl veikla sustos. Čia įsikiša „Beta Alanine“.

Kaip jau minėta, organizme jis sintetinamas, be kita ko, ir L-karnozinu. Savo ruožtu L-karnozinas apsaugo nuo pH lygio kritimo ir taip užkerta kelią arba atitolina raumenų rūgštėjimą. Taigi sportininkas gali treniruotis ilgiau.

Be teigiamų savybių sporto srityje, beta alaninas taip pat naudojamas kitiems skundams ar klinikinėms nuotraukoms. Tai apima, pavyzdžiui, psichosomatinius sutrikimus ir nerimo būsenas. Ši tema taip pat gali jus dominti: Aminorūgštys ir sportas

Šalutinis Beta Alanine poveikis

Beta alaninas paprastai yra labai gerai toleruojama amino rūgštis. Kadangi beta alaniną organizmas gamina natūraliai, gali būti, kad retais atvejais, kai pirmą kartą vartojamos didelės dozės, atsiranda tokių simptomų kaip: pilvo skausmas gali atsirasti kitų lengvų virškinimo trakto nusiskundimų. Nepaisant gero toleravimo, yra tipiškų šalutinių reiškinių, ypač atsitiktinio perdozavimo atveju.

Parestezija: tai terminas, vartojamas apibūdinti odos pojūčių trūkumą. Beta alanino atveju tai daugiausia galvos odos dilgčiojimas ar nedidelis niežėjimas. Simptomai atsiranda dėl trumpalaikio padidėjimo histamino (L-karnozino susidarymo atliekos).

Norėdami to išvengti, rekomenduojama Beta Alanine dozę padalyti į kelias atskiras dozes. Taurino trūkumas: Taurinas ir beta beta alaninas perneša tą patį kūno kelią. Jei beta alaninas yra nuolat vartojamas, gali kilti konkurencija ir taip nuolat ištuštinti taurino atsargas, nes beta alaninas konkurenciškai slopina tauriną.

Tačiau tai kelia nerimą tik tuo atveju, jei Beta Alanine perdozavimas vartojamas visam laikui. Panašios temos: Leucinas

  • Parestezija: tai terminas, vartojamas apibūdinti odos pojūčių trūkumą. Beta alanino atveju tai daugiausia galvos odos dilgčiojimas ar nedidelis niežėjimas.

Simptomai atsiranda dėl trumpo padidėjimo histamino (L-karnozino susidarymo atliekos). Norėdami to išvengti, rekomenduojama beta beta alanino dozę padalyti į kelias atskiras dozes. - Taurino trūkumas: Taurinas ir beta beta alaninas perneša tą patį kūno kelią. Jei beta alaninas yra nuolat vartojamas, gali kilti konkurencija ir taip nuolat ištuštinti taurino atsargas, nes beta alaninas konkurenciškai slopina tauriną. Tačiau tai kelia nerimą tik tuo atveju, jei Beta Alanine perdozavimas vartojamas visam laikui.

Susiję straipsniai:

Ribulozė | Ribozė

Ribulozė Ribulozė yra vadinamasis ribozės darinys, jų nereikėtų painioti. Ribulozė turi tą pačią molekulinę formulę ir todėl turi tą patį anglies, vandenilio ir deguonies atomų skaičių kaip ir ribozė, tačiau jų sudėtis skiriasi, todėl abi medžiagos suteikia visiškai skirtingą

Skaityti daugiau "

Metabolinė acidozė

Metabolinei acidozei (sinonimai: Acidozė, metabolinė; Acidozė; TLK-10-GM E87.2: Acidozė: metabolinė) būdinga bikarbonato koncentracijos serume sumažėjimas, antrinis CO2 dalinio slėgio sumažėjimas ir kraujo pH sumažėjimas žemiau 7.36. Organinių rūgščių organizme padaugėja dėl medžiagų apykaitos sutrikimo. Jis taip pat vadinamas

Skaityti daugiau "

Grybai: netolerancija ir alergija

Grybas yra vienas populiariausių valgomųjų grybų pasaulyje. Tai grybas, taip pat žinomas kaip Egerlingen arba Angerlinge, grybų giminių šeimos gentis. Tai, ką turėtumėte žinoti apie grybus. Grybuose yra daug maistinių medžiagų. Nesvarbu, kas

Skaityti daugiau "

Dieta su mažu angliavandenių kiekiu

Įvadas „Blogųjų“ angliavandenių, kaip blogiausių riebiklių, kuriuos galite valgyti, mitas egzistuoja ilgą laiką ir išlieka kartomis. Todėl įprastas mitybos ir, svarbiausia, dietinis patarimas yra visiškai apsieiti be tų angliavandenių, kad kuo greičiau taptumėte ar liktumėte liekni.

Skaityti daugiau "

Cinkas: mikroelementas, būtinas visam gyvenimui

Cinkas yra būtinas mūsų sveikatai. Mikroelementas vaidina įvairias metabolines reakcijas: jis dalyvauja maždaug 300 ląstelių metabolizmo fermentų funkcijoje ir yra 50 fermentų. Cinkas yra svarbus augimui, odai, insulino kaupimui ir baltymų sintezei, spermos gamybai

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai