Apsaugoti faringitas (faringitas), reikia atkreipti dėmesį į individo mažinimą rizikos veiksniai.
Elgesio rizikos veiksniai
- dieta
- Prasta mityba o nepakankama mityba - silpnina imuninė sistema.
- Mikroelementų trūkumas (gyvybiškai svarbios medžiagos) - žr. Prevenciją naudojant mikroelementus.
- Stimuliatorių vartojimas
- Alkoholis
- Tabakas (rūkymas) - palaiko viršutinę kvėpavimo takai infekcijos.
- Psichosocialinė situacija
- Stresas (dėl imuninė sistema).
- Higienos trūkumas - paprastas rankų plovimas muilu jau gali padėti sumažinti infekcijos greitį.
Aplinkos tarša - apsinuodijimai (apsinuodijimai).
- Sumažėjęs drėgnumas, pvz., Oro kondicionierius, burna kvėpavimas.
- Dulkių apkrovos darbo vietoje
Prevencijos veiksniai (apsauginiai veiksniai)
- Nuoseklus rankų higiena kelis kartus per dieną plaunant rankas.
- Imuninės sistemos stiprinimas:
- Sportuoti: reguliariai mankštintis gryname ore.
- Pirtis: reguliarūs saunos užsiėmimai arba kintantys dušai.
- Miegas: reguliarus ir pakankamas
- Vitaminų ir mikroelementų papildymas
- Reguliarus vartojimas cinkas gali sumažinti šaltas simptomai.
- atsižvelgiant vitaminas C (> 200 mg per parą) gali apsaugoti nuo peršalimas.
