Pratimai
Daugeliu atvejų pratimai tiesinimui krūtinės ląstos stuburas padėti atsverti įtemptą peties laikyseną ir kaklas raumenys. Šiam tikslui idealiai tinka mankštos ant gimnastikos kamuolio. Pratimas kilęs iš funkcinės kinetikos srities ir vadinamas figūra.
Pratimą galima atlikti ir komandoje. 2 vaikai turėtų būti priešais vienas kitą tam tikru atstumu figūroje. Vietoj tempimo rankas į šoną, jie gali perduoti mažą kamuoliuką pirmyn ir atgal ištiesę rankas: vaikas atsiklaupia už kamuolio, gali uždėti rankas ant kamuolio, o tada rieda į priekį ant kamuolio, kad galėtų meluoti ant jo su savo dėžė stabilizuodamasis kojomis.
Pėdos turi būti maždaug nuo klubo iki pečių. Kuo arčiau jie lieka kartu, tuo sunkesnis tampa pratimas. Iš pradžių jis gali pritvirtinti savo padėtį rankomis ant kamuolio, bet tada turėtų pabandyti ištiesti rankas toli į šoną ir nugarą. Jei įmanoma, jis turėtų žiūrėti tiesiai žemyn priešais rutulį, kad stabilizuotų kaklo stuburą. Šios temos taip pat gali jus dominti:
- Patogus nugaros kėlimas ir nešiojimas
- Kineziterapijos HWS pratimai
- Šie pratimai padeda nuo galvos skausmo
- Pratimai prieš migreną - tai padeda!
Augimas
Augimo fazėse vaiko kūnas greitai ir smarkiai keičiasi. Raumenų disbalansas arba gali atsirasti nestabilumas, kuris gali pasireikšti kaip galvos skausmas. Ypač greito augimo etapais tėvai turėtų atkreipti dėmesį į vertikalią savo vaiko padėtį. Reikėtų vengti nuolatinio kompiuterio žaidimo.
Vaikas turėtų pakankamai judėti ir atkreipti dėmesį į stačią stuburą ir stačią vadovas poziciją. Kartais augimo šuoliai taip pat gali sukelti sąnarių netinkamą padėtį. Tai taip pat gali sukelti galvos skausmas.
Rankiniai gydymo metodai gali švelniai pašalinti nedidelius užsikimšimus ir taip teigiamai paveikti skausmas. Kranio-sakralinė terapija gali būti naudinga kineziterapijos sritis. Čia gali būti paveiktos kaukolės plokštelės, kurios dar nėra visiškai suaugusios vaikams. Tai gali turėti raminamąjį poveikį galvos skausmas.
Visi šios serijos straipsniai:
