Raumenų disbalansas

Kad mūsų kūnas veiktų optimaliai, visos struktūros turi būti subalansuoti. Tai reiškia, kad raumenys - komandos draugai ir varžovai - turi būti vienodo ilgio ir maždaug vienodo stiprumo. Tik tada yra sąnarių, kaulų struktūros ir visos kitos simetrijos priemonės.

Tačiau, kadangi kasdieniame gyvenime retai atliekame tiksliai subalansuotus judesius, tai subalansuoti gali greitai išsibalansuoti. Tai prasideda, pavyzdžiui, labai ankstyvoje stadijoje, kai kiekvienas žmogus naudojasi pageidaujama ranka. Dešiniarankiai žmonės įsitempia ir reikalauja dešinės pusės daug labiau nei kairieji.

Tenisas žaidėjai dažniausiai žaidžia tik su norima puse. Futbolininkai treniruojasi beveik vien kojas, kad galėtų greitai bėgti ir šaudyti, bet vargu ar savo bagažinę ir rankas. Biuro darbuotojai, visą dieną sėdintys prie kompiuterio, laikosi patogių laikysenų, pavyzdžiui, smūgiavo į kairę koja per dešinę, sukdami dubenį ir tada stuburą.

Visa tai yra tik nedideli pavyzdžiai, kaip mes išvedame savo kūną ir jo struktūras subalansuoti pasikartojančiais vienpusiais judesiais, asimetriškomis treniruotėmis, nefiziologinėmis pozomis. Rezultatas: kūnas prisitaiko prie visko - jei kažkas yra naudojamas daugiau, jis jį sukuria, jei jis naudojamas mažiau, jis jį suskaido, šiek tiek pervargsta, įtempia. Iškyla raumenų disbalansas. Iš esmės bendras sutrumpinimo / nevienodo ilgio terminas, įtampa, silpnumas, nevienoda raumenų ar raumenų grupių jėga mūsų kūne.

Kokios yra raumenų disbalanso pasekmės?

Kokios yra vadinamojo raumenų disbalanso pasekmės? Kaip paaiškinta aukščiau, atskiri raumenys iš pradžių sutrumpėja arba įsitempia. Tai nemalonu ir tikrai žinoma kiekvienam skaitytojui.

Tačiau jei problema išlieka ilgesnį laiką ir priežastinis elgesys tęsiasi, tai galiausiai turės įtakos sąnarių, kaulų padėtis, laikysena ir galiausiai mūsų funkcijos. Paimkime, pavyzdžiui, biuro darbuotoją. Diena iš dienos jis sėdi prie kompiuterio ir valandų valandas būna vienoje vietoje.

Pečiai slenka į priekį ir žemyn, nugara suformuoja kuprą, dubuo pakrypsta atgal ir yra pasisukusi sulenktomis kojomis. Dėl nuolatinio grimzdimo iš pradžių sutrumpėja visas priekis: dėžė raumenys, pilvo raumenys, klubo lenkiamieji. Kita vertus, ilgi nugaros prailgintojai turi neutralizuoti nefiziologinį pailgėjimą ir nuolat įsitempti.

Dabar biuro darbuotoja eina namo ir atsipalaidavusi sėdi prie televizoriaus - tokia pati laikysena. Kūnas vis labiau prisitaiko prie šios treniruotos laikysenos, kol kuprą galima pamatyti net ir stovint, pečiai kabo tik į priekį ir kamuoja nugarą skausmas tampa pastebimas. Tai, kas iš pradžių buvo tik patogi laikysena, išsivysto į raumenų disbalansą, pasikeitus sąnarių ir kaulų padėčiai, o pasireiškus kur kas didesniam poveikiui. Mūsų atveju, kai stuburas yra sulenktas, kenčia tarpslanksteliniai diskai, judėjimo funkcija, pasyvios struktūros, kad būtų tik keli pavyzdžiai. Jei tam tikru momentu kūnas nebegali to kompensuoti, ligos modeliai, pvz artrozė išsivysto išvaržos diskai.