instrukcijos
Bakstelėjame tricepso surae raumens eigą ir žiūrime į trasą. Tai atsirado iš kelio tuščiavidurė ir nusileidžia į kulno kaulas. Dėl šios priežasties, jei yra skundų Achilo sausgyslės, mes imamės kulno vidurio kaip atspirties taško ir baigiame tiesiai žemiau kelio tuščiavidurė.
Ne kulno kaulas, kinesiotape yra padalintas į dvi puses, atskiriamas ir traukiamas į viršų. Juostos ilgis yra tiksliai atstumas tarp kulno ir kelio tuščiavidurė. Juosta taip pat gali būti šiek tiek trumpesnė, nes kinesiotape prieš tepant ištraukiamas.
Mums reikia dviejų jo dalių, vienodo ilgio. Galų kampai nupjaunami ir suformuojami kreive. Tokiu būdu Kinesiotape geriau laikosi ir ilgiau išlieka ant odos.
Mes paimame pirmąją juostelę ir viduryje ištraukiame ją taip, kad popierius atsiskirtų viduryje. Bet popierius dar nėra pašalintas. Iš pradžių jis bus suplėšytas į dvi dalis.
Tada kojų galiukai traukiami link nosis kad raumuo ir Achilo sausgyslės yra ištempti. Bakstelėjame tik iš ankstotempimo raumenys. Norėdami pakelti, turėtume paminėti, kad ant kineziotės galo turėtų būti tik mažos klostės.
Tai nereikėtų painioti su raukšlėmis, kurios atsirado taikant programą. Tokios mažos klostės veikia judesio metu, pavyzdžiui, a masažas ant odos. Jie atsiranda tik po to, kai raumenys vėl atsilaisvina potempimo.
Popierius nulupamas iš vienos pusės, o laisvas galas klijuojamas ant kulno vidurio. Tada jie trina kinesiotipą ant odos ir įtempia likusią juostelę. Po tempimo juostelę, jie uždeda ją išilgai raumens. Jūs einate nuo kulno vidurio iki kulno kaulas ir vėl patrinkite kineziotą vietoje.
Tada jie nuima likusį popierių ir vėl įtempia juostą. Tada ištempkite likusį juostos gabalą iki pat kelio tuštumos. Taip pat paskutinį skyrių jie trina kumščiu.
Juosta eina per blauzdos raumenų vidurį. Antroji juosta yra padalinta į dar dvi puses. Tačiau jis nėra visiškai atskirtas, tačiau jie vis tiek palieka apie septynis centimetrus laisvų.
Tai sukuria vadovas su dviem kojomis, kuri pritvirtinta prie pradžios ir tarnauja tik kaip fiksacija. Taip pat dviem juostos kojomis galai vėl supjaustomi ir suformuojami išlenkta forma. Suplėšote popierių dviejų kojų pradžioje.
Bet kokiu atveju vadovas juostelės yra klijuojama ant kulno vidurio ant jau uždėtos kinezioteipo ir vėl trinama. Kojų galiukai pritraukiami link nosis o raumenys vėl tempiami. Dabar nuimame popierių ir įtempiame kinezioteipą.
Vienas koja išpjautos kinezioteipės yra pritvirtinta prie išorės palei blauzdos raumenis iki pat kelio tuštumos. Tas pats nutinka ir su kitu koja. Tik šį kartą palei blauzdos raumenų vidų.
Dabar mes turime juostą, einančią per blauzdos vidurį, ir dvi plonesnes juosteles, kurios eina iki kelio lanku dešinėje ir kairėje. Bet mes dar nebaigėme. Paimama kita juosta.
Šis yra daug mažesnis nei ankstesni. Ilgis yra atstumas tarp vidinio ir išorinio kulkšnis. Čia taip pat nukirpti galai ir suformuoti į kreivę.
Vėl popierius yra suplyšęs viduryje ir vėl ištemptas. Galiausiai, mes pritaikome jį ant kulno kaulo, horizontaliai tarp vidinio ir išorinio kulkšnis. Čia taip pat trinta kineziotė.
