Kokie yra vaikų streso veiksniai?
Nors vaikų ir suaugusiųjų stresinė reakcija gali būti labai panaši, trigerio veiksniai labai skiriasi. Taigi, socialinis streso veiksniai dažniausiai vaikams tenka dar didesnis vaidmuo. Vienas iš pagrindinių stresorių šiame kontekste yra šeimos problemos, tokios kaip skyrybos, bet ir tėvų netektis.
Tai dažniausiai vaikai toleruoja mažiau gerai, nei suaugusiųjų atveju. Jei vienas iš dviejų tėvų palieka šeimą, vaikai dažnai ne tik neturi mylimojo kasdienybėje, bet ir sugenda vaiko mintys apie šeimos saugumą, prarandamas pasitikėjimas. Be to, saugumo trūkumas arba nepasitikėjimas yra svarbūs vaikų streso šaltiniai.
Be to, įprasti vystymosi žingsniai, pavyzdžiui, dalyvavimas vaikų darželis ar mokykla, gali sukelti didžiulį stresą vaikams, nes jie turi prisitaikyti prie visiškai naujo socialinio konteksto ir dažniausiai būna priblokšti naujų reikalavimų pradžioje. Nereikia nuvertinti ir spaudimo atlikti, kurį daugelis vaikų kenčia nuo savo tėvų. Tai gali greitai sukelti priblokštą jausmą. Ar įtariate, kad jūsų vaikas serga depresija? Kitas mūsų straipsnis padės jums laiku jį atpažinti ir pašalinti: Vaikų depresija
Kaip galima sumažinti streso veiksnius?
Jei ketinate sumažinti savo paties streso lygį, visada pirmiausia turėtumėte paklausti savęs streso veiksniai sukelti stipriausią streso reakciją. Kai jie bus nustatyti, gali būti naudojamos įvairios strategijos, kaip sumažinti savo streso lygį. Banaliausias metodas yra įtemptos veiklos sumažinimas arba jos vengimas. Tačiau kadangi dažniausiai darbo ar šeimos užduotys kelia didžiausią stresą, toks įgyvendinimas paprastai neįmanomas.
Vietoj to reikėtų bandyti padidinti savo suvokimą apie stresą ir atsparumą stresui. Taigi keli poilsis studijų pratimai galėtų aiškiai parodyti atsparumą stresui. Tai apima, pavyzdžiui, progresuojantį raumenį poilsis arba tam tikros formos joga.
Kitos sporto formos, pvz Bėgiojimas, taip pat gali turėti teigiamos įtakos. Be to, pastaraisiais metais buvo sukurtos kelios kasdieninės streso įveikimo strategijos. Tai apima, pavyzdžiui, konkrečių pasiekiamų dienos tikslų nustatymą, geresnį laiko planavimą ar malonios darbo vietos sukūrimą. Be to, visada turėtų būti siekiama tolygaus „gyvenimo ir gyvenimo subalansuoti".
Visi šios serijos straipsniai:
