Norint išvengti kritimo rizikos, reikia atkreipti dėmesį į mažinimą rizikos veiksniai.
Vidiniai rizikos veiksniai
- Pusiausvyros sutrikimai
- Funkciniai ir kognityviniai apribojimai
- Sumažėjęs klausos ir regėjimo efektyvumas
- Silpni raumenys (kojų raumenys)
- Mažas sukibimo stiprumas
- Bendras silpnumas
Išoriniai rizikos veiksniai
- Narkotikų šalutinis poveikis (įskaitant benzodiazepinai).
- Polifarmacija (> 4 išrašyti vaistai).
- Aplinkos sąlygos (pvz., Nepalankūs orai).
- Pavojaus taškai namuose (žr. Žemiau).
Kritimo profilaktikos priemonės (kritimo prevencija)
Šios profilaktikos priemonės gali būti naudingos:
- Vaizdo / klausos aparatų pritaikymas
- Stiprinimo / laikysenos lavinimo kursų lankymas
- Rekomenduok tvirtą avalynę
- Eismo treniruotės, įskaitant pusiausvyros pratimus
- Venkite papildomų darbų
- Apsilankymas namuose norint pritaikyti aplinką - reikia patikrinti / sušvelninti šias pavojingas zonas:
- Apšvietimas (optimalus?)
- Stori kilimai ir laisvų kilimų bėgeliai, taip pat kiti suklupimo pavojai (pvz., Aplink gulintys daiktai, kabeliai veikia laisvai; batai, drabužiai, žaislai ir kt.); jei reikia, kilimus pritvirtinkite dvipuse juosta
- Vaškuotos grindys
- Padarykite laiptus ir kitus slidžius paviršius atspariais slydimui kilimų plytelėmis
- Pažymėkite pirmą ir paskutinį laiptų laiptelį
- Klibantys turėklai
- Su kopėčiomis atkreipkite dėmesį į kokybės trūkumus
- Vonios kambaryje reikia imtis šių priemonių:
- Vonios kambaryje nedelsdami pašalinkite vandens balas
- Ant plytelių ir voniose / dušuose klijuokite lipnias neslystančias juostas
- Pritvirtinkite griebtuvus prie vonios ir dušo
- Pritvirtinkite sėdynę duše, kad dažnai svaigtų kerai
- Sienų griebtuvai ar turėklai gali suteikti papildomo saugumo.
- Jei bute naudojamas ratukas ar invalido vežimėlis, jam turėtų būti sukurta pakankamai vietos.
