Migrena: profilaktika

Apsaugoti migrena, reikia atkreipti dėmesį į individo mažinimą rizikos veiksniai.

Elgesio rizikos veiksniai

• dieta
  • Riebalai - mažas riebalų suvartojimas teigiamai veikia jų skaičių ir sunkumą migrena atakų, palyginti su a dieta vidutinio riebumo.
  • Sūris, ypač jo komponentas tiraminas.
  • Šokoladas, ypač jo komponentas feniletilaminas
  • Gali sukelti didelis valgomosios druskos vartojimas kartu su perdirbta mėsa migrena. Tačiau Veiksmo mechanizmas dar nėra žinoma.
  • Alkis
  • Maisto atsisakymas
  • Mikroelementų trūkumas (gyvybiškai svarbios medžiagos) - žr. Prevencija naudojant mikroelementus.
• Stimuliatorių vartojimas
  • Alkoholis, ypač raudonasis vynas (ypač tiramino ir vyno komponentai) sulfitai).
  • kava - traukulių rizika padidėja nuo trečio puodelio kavos.
  • Tabakas (rūkymas)
  • Kasdienis kramtomosios gumos suvartojimas (1-6 / miršta)
• Psichosocialinė situacija
  • Nerimas
  • Stresas
  • Palengvėjimas po stresinių situacijų
  • Staigus atsipalaidavimas (sekmadienio migrena)
• Miego įpročių pokytis (arba miego ir budėjimo ritmo pokytis) ir miego trūkumas.
• Antsvoris (KMI ≥ 25; nutukimas) - lėtinės migrenos išsivystymo rizikos veiksnys: tarp kūno svorio ir lėtinės migrenos sunkumo yra beveik tiesinis ryšys: antsvoris žmonių migrena neturi įtakos dažniau nei liekni, tačiau didėjant KMI (kūno masės indeksas) priepuoliai tampa sunkesni ir pasitaiko dažniau. Normalaus svorio asmenims (KMI nuo 18.5 iki 24.9) 4% nurodė nuo 10 iki 15 galvos skausmas dienos per mėnesį; nutukusių asmenų (KMI nuo 30 iki 35) rodiklis buvo 14%, o tų, kurių KMI viršijo 35, - 20%.

Su liga susiję rizikos veiksniai

• Hipoglikemija (mažas cukraus kiekis kraujyje)

Vaistas

• atsižvelgiant hormoniniai vaistai moterų už kontracepcija or menopauzė (menopauzė).
• Fenfluraminas (apetito slopintuvas).
• Reserpinas (antisimpatotonikas) - vaistas, slopinantis sintezę ar išsiskyrimą norepinefrino; jie naudojami gydant hipertenzija (aukštas kraujo spaudimas); bet turi palyginti daug šalutinių poveikių, todėl jie nėra narkotikai iš pirmo pasirinkimo.
• Kiti vaistai: daugiau informacijos ieškokite skyriuje „Narkotikų šalutinis poveikis“.Galvos skausmas dėl vaistų “.

Aplinkos tarša - apsinuodijimai (apsinuodijimai).

• Mirguliuojanti šviesa
• Triukšmas
• Būkite dideliame aukštyje
• Orų įtaka, ypač šalta; taip pat foehn
• Dūmai

Prevencijos veiksniai

• Genetiniai veiksniai:
  • Genetinės rizikos mažinimas atsižvelgiant į genų polimorfizmus:
    • Genai / SNP (vieno nukleotido polimorfizmas):
      • Genai: LRP1, TRPM8
      • SNP: rs11172113 gene LRP1
        • Alelio žvaigždynas: CT (0.9 karto).
        • Alelio žvaigždynas: CC (0.8 karto)
      • SNP: rs10166942 TRPM8 genas.
        • Alelio žvaigždynas: CT (0.85 karto).
        • Alelio žvaigždynas: CC (0.7 karto)