Nugaros skausmas
atgal skausmas gali sukelti daug įvairių priežasčių, įskaitant psichologinį stresą, psichosomatines ligas, raumenų įtampą ar net organines problemas, pavyzdžiui, išvaržos diską. Darbo vietoje bloga laikysena ir fizinio krūvio trūkumas sukelia ilgalaikius raumenų sutrikimus, kurie vėliau sukelia nugarą skausmas. Geriausia profilaktika ir terapija vienodai yra gera subalansuoti mokymo ir poilsis laisvalaikiu. Nugara ir pilvo raumenys turėtų būti sustiprinta. Taip pat reikia reguliariai tempti tokias raumenų sritis kaip pečių ir klubų raumenys, kad būtų išvengta raumenų sutrumpėjimo ir blogos laikysenos.
Santrauka
Ilgai sėdint ir nejudant darbo vietoje, gali kilti laikysenos ir nugaros problemų skausmas. Minėtus laikysenos prie stalo gerinimo pratimus galima lengvai integruoti į kasdienį biuro darbą. Be to, skatinama koncentracija.
Visi šios serijos straipsniai:
