Tęskite padėtį iš 3 pratimo. Atgal, kaklas, pečių ir dėžė yra koreguojami. Padėkite abu delnus kartu bambos aukštyje, pirštais nukreipdami į priekį.
Tolygiai spauskite delnus kartu, palikdami kaklas ilgi ir pečiai atitraukti. Papildomai prispauskite pečius iki grindų. Laikykite padėtį 10 sekundžių. Grįžti į straipsnį Izometriniai pratimai
