Raumenų traumos yra viena dažniausių sportinių avarijų, neteisingų judesių ar nerangių veiksmų darbe pasekmių. Paprastai jie nėra rimti, tačiau reikalauja kelių dienų poilsio. Tačiau esant kelioms išimtinėms situacijoms būtina atlikti medicininę intervenciją. Iš esmės taip galima išgydyti raumenų traumas - sėkmės tikimybė visada yra labai didelė.
Kas yra raumenų traumos?
Raumenų sužalojimai yra ašaros ar kiti raumenų pažeidimai. Taigi, tai gali būti ištisų ryšulių ar atskirų pluoštų plyšimas. Todėl raumenų sužalojimai dažniausiai būna pastebimi ar net skausmingi. Paprastai juos lydi lengvas traukimo pojūtis. Tačiau jei tai yra ištisų raumenų ryšulių ašaros, raumenų sužalojimai būtų siejami su dideliais skausmas. Tokiu atveju paprastai tik operacija gali atkurti visišką raumenų ir kaulų sistemos funkcionalumą. Kita vertus, mažesnius raumenų sužalojimus galima pašalinti nuraminus tepalai, vonios, taip pat masažai ir šilumos terapijos. Jei simptomai pasireiškia kelias dienas, reikia atsargiai kreiptis į gydytoją. Jis gali nustatyti, ar tai tikrai raumenų traumos, ar net kaulai taip pat organai gali būti pažeisti.
Priežastys
Raumenų sužalojimai dažniausiai įvyksta ten, kur kūnas dar nepakankamai sušilo sportuodamas. Panašiai, keliant sunkius krovinius, vadinamieji neteisingi judesiai gali kartotis vadovauti iki patempimo ar pertempimo, taigi ir į raumenų sužalojimus. Neretai nedidelį raumenų pažeidimą nukentėjęs asmuo net nepastebi - bet kada veikia miške ar žaidžiant futbolą žala sustiprėja ir gali lydėti skaudžios pasekmės. Todėl raumenų traumos dažniausiai įvyksta ten, kur reikia daug judesių. Kai kuriose situacijose paslydimas apledėjusiais takais ar neteisingas žingsnis ant laiptų taip pat gali sukelti tokius raumenų sužalojimus. Taigi kiekvieną žmogų kelis kartus per gyvenimą patiria raumenų traumos.
Simptomai, skundai ir požymiai
Raumenų traumos kartais siejamos su įvairiu laipsniu skausmas. Paprastai traukimo pojūtis taip pat vis dar pastebimas. Be to, raumenų ir kaulų sistema yra ribojama. Tačiau gali atsirasti ir raumenų traumų, kurių nepastebi nukentėjęs asmuo. Raumenų traumos dažnai įvyksta sportuojant. A atveju raumens patempimas, lengvesnio tipo raumenų pažeidimas, nenatūralus raumuo tempimo atsiranda. Tai sutrikdo raumenų įtampą, raumenys sukietėja ir skausmas Šis refleksinis sugriežtinimas yra skirtas užkirsti kelią rimtoms pasekmėms. Trumpam pasveikus, simptomai gali išnykti. A atveju raumenų skaidulos ašara, staigus skausmas atsiranda, kai plyšta nervus laidžios raumenų skaidulos. Skausmo personažas yra veriantis, panašus į traumą, kurią sukelia peilio stūmimas. Vargu ar įmanoma įtempti ar judėti. Apribojimas kraujas srautas sukelia uždegiminę reakciją šioje srityje. Atsiranda didžiulis, ilgalaikis raumens sukietėjimas. Skausmas pasireiškia kaip mėšlungis. Raumenų ryšulio plyšimo atveju matomas mėlynė dažnai formuojasi, nes kraujagyslių pažeidimai yra intensyvesni. Taip yra dėl raumenų apvalkalo, susidedančio iš žalos, plyšimo jungiamasis audinys. raumenų skaidulos ašara arba raumenų pluošto plyšimas gali būti tiksliai lokalizuotas. Juos galima tiksliai apčiuopti. Be to, skausmo pojūtis gali būti jaučiamas tik tam tikruose raumenų pažeidimo taškuose. Esant komplikacijoms ir sunkiais atvejais, poilsio skausmas gali ilgesnį laiką vadovauti iki reikšmingų miego sutrikimų.
Diagnozė ir eiga
Nukentėjęs asmuo net nejaučia daugybės raumenų traumų, nes jos atsiranda be skausmo. Tik minimalus traukimas šlaunis ar pastebimi judumo apribojimai. Tokie raumenų sužalojimai iš tikrųjų gali pasireikšti kiekvieną dieną ir paprastai būna pamiršti po vienos ar dviejų dienų. Tačiau priešingai, sportuojant gali atsirasti sunkesnių raumenų traumų, kurios ne tik pastebimos, bet ir reikalauja intervencijos. Dažniausiai nukentėjęs asmuo čia padės sau sušilti tepalai. Jei to nepakanka, reikia kreiptis į specialistą. Visų pirma, tokie raumenų sužalojimai, kuriuos lydi visiški ar daliniai raumenų ryšulių plyšimai ir žala kremzlė ir Sausgyslės, dažnai reikalauja terapija.Kai kuriais atvejais dėl raumenų traumų taip pat reikalinga operacija.
Komplikacijos
Raumenų traumos gali vadovauti į įvairius skundus ir komplikacijas. Tolesnė to eiga būklė labai priklauso nuo pačios traumos ir jos sunkumo. Paprastai nuo raumenų traumų nukentėjusieji pirmiausia kenčia nuo stipraus skausmo, taigi ir dėl kasdienio gyvenimo apribojimų. Neretai tai lemia ribotą judėjimą ir blogesnę gyvenimo kokybę. Pacientai taip pat gali būti priklausomi nuo kitų žmonių pagalbos ir patirti mažiau atsparumo. Raumenų traumų komplikacijos dažniausiai pasireiškia tada, kai raumenys po traumos ir toliau yra apkraunami. Tai gali sukelti įvairius antrinius sužalojimus, pavyzdžiui, patinimą ar skausmą mėšlungis. Raumenų skausmas taip pat gali išplisti į kitus kūno regionus ir sukelti ten diskomfortą. Skausmas ramybės būsenoje dažnai sukelia miego sutrikimus. Raumenų traumų gydymas paprastai nesukelia papildomų komplikacijų. Tačiau tikslus gydymo tipas labai priklauso nuo traumos. Tačiau dažniausiai ligos eiga visada yra teigiama.
Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?
Raumenų sužalojimus paprastai turėtų išaiškinti gydytojas, kai tik jie padidėja, staiga atsiranda ar yra nuolatiniai. Jei jie įvyksta po rimto kritimo ar nelaimingo atsitikimo, patartina apsilankyti pas gydytoją, kad būtų galima nustatyti visos žalos dydį. Lengvų traumų atveju simptomams atsinaujinti dažnai pakanka pakankamo poilsio. Po intensyvaus sporto ar fizinio krūvio raumenys yra pervargę, o tai neturi rimtų pasekmių. Taikant šilumą, galima atleisti ir dažnai atsigauti. Tokiais atvejais medicininė priežiūra nėra būtina. Jei yra raumenų ir kaulų sistemos apribojimų, neteisinga laikysena ar skausmas, reikia apsilankyti pas gydytoją. Jei pasireiškia skausmas ramybės būsenoje arba padidėjęs jautrumas prisilietimo dirgikliams, organizmui reikia pagalbos, kad išgydytų. Jei bendras fizinis atsparumas sumažėja, atsiranda vidinis silpnumas ar sportas, taip pat kasdienės veiklos nebegalima vykdyti kaip įprasta, reikia gydytojo. Jei praėjus kuriam laikui po raumenų sužalojimo atsiranda naujų mėlynių, yra sutrikimų, kuriuos reikėtų ištirti ir gydyti. Poilsio skausmas, miego sutrikimai, taip pat širdies sustingimas sąnarių yra neįprasti. Jei mėšlungis atsiranda, sukimo judesiai nebegali būti atlikti arba sugriebimo funkcija nepavyksta, patariama apsilankyti pas gydytoją.
Gydymas ir terapija
Tikslus raumenų traumų gydymas visada reikalauja žinių, kurioje stadijoje būklė yra. Jei sportininkas šiek tiek patempė raumenis dėl nepakankamo apšilimo prieš futbolo žaidimą ar bėgiojimą, paprastai pakaks kelių dienų poilsio ir palaikomojo kremo, kad išspręstų tempimą paveiktame. kūno dalis. Raumenų traumos, kurias lydi didelis skausmas arba kurios vis dar negydomos po kelių dienų, turėtų būti paliktos medicininiam įvertinimui. Dažnai čia pakanka kelių užsiėmimų, kad pasiektumėte sėkmės atliekant masažus, taip pat elektrinius Šilumos terapijos. Jei nustatomi raumenų sužalojimai su skaidulų ašaromis ar net ryšuliais, būtina pasverti: Jei pacientui trukdoma ilgą laiką atlikti savo darbą be pažeistos kūno dalies, operacija paprastai atliekama kuo greičiau. siekiant geriau ištaisyti raumenų traumų pasekmes. Tokia priemonė taip pat lydima reabilitacinių sporto užsiėmimų, kurių metu skatinamas judrumas ir padedamas raumuo augti kartu. Tačiau į ką sutelkti dėmesį atskirais raumenų pažeidimo atvejais turėtų nuspręsti ortopedas.
Perspektyva ir prognozė
Raumenų traumų atveju prognozė priklauso nuo traumos tipo ir intensyvumo. A raumens patempimas užgis per keturias – šešias dienas. Tada galima atnaujinti treniruotes. Būtina greito pasveikimo sąlyga yra gydymas ir poilsis. Jei toliau treniruositės nepaisydami įtempimo, galite suplėšyti a raumenų skaidulos. Paprastai nėra didelių komplikacijų dėl a suplyšęs raumuo skaidulų, tačiau atsistatymo laikas yra žymiai ilgesnis. Per dvi ar šešias savaites sužalojimas išgydys be papildomų nepatogumų. Jei treniruotės pradedamos per anksti, gali atsirasti nauja trauma. Blogiausiu atveju raumuo bus visam laikui pažeistas. Priklausomai nuo raumens traumos sunkumo, gali būti nuolatiniai raumens judėjimo apribojimai. Todėl kartais pasitaiko ir psichologinių nusiskundimų. Ypač sportininkai patiria stiprų stresą dėl raumenų traumos, ypač jei diskomfortas išlieka ilgą laiką. Ankstyvas gydymas pagerina perspektyvą. Gyvenimo trukmės paprastai neriboja raumenų traumos. Tačiau sunkūs sužalojimai gali sukelti kraujotakos sutrikimus, nervų pažeidimasir kitos gyvenimo kokybę ribojančios komplikacijos.
Prevencija
Apskritai raumenų traumų galima išvengti daug mankštinantis, taip pat pakankamai pašildant prieš sportuojant. Be to, niekada nereikėtų pradėti veiklos dideliu tempu. Atvirkščiai, kūnas turi lėtai priprasti prie iššūkių ir jam leisti sušilti lygiagrečiai. Nepaisant to, niekada negalima visiškai išvengti raumenų traumų.
Požiūris
Geros gijimo perspektyvos reiškia, kad po raumenų sužalojimo nukentėjęs asmuo vėl yra visiškai pasirengęs veikti. Taigi nėra pagrindo planuotiems tolesniems tyrimams pasveikus. Tačiau sportinė veikla turėtų būti atnaujinta tik lėtai. Platesnis terapija, tuo ilgiau turėtų trukti pradinis mokymas. Gydantis gydytojas pateiks atitinkamą patarimą kaip pradinį dokumentą terapija. Už įgyvendinimą atsako pacientas. Po priežiūros taip pat siekiama užkirsti kelią ligos pasikartojimui. Navikų ir kitų ligų atveju tai pasiekiama artimai gydantis stebėsena. Tačiau ši procedūra neįmanoma raumenų traumų atveju. Taip yra todėl, kad priežastys slypi pertekliniame jėgos panaudojime. Jie atsiranda per kelias sekundes ir nepakenčia medicininio nuspėjamumo. Vietoj to, pacientai gali užkirsti kelią naujiems raumenų sužalojimams kasdieniniame gyvenime. Sportinės veiklos pradžia turėtų būti didinama tik lėtai po ilgos laisvos vietos. Be to, apšilimo fazė yra elementari, kad būtų atliekama pakankama raumenų perfuzija. Prevencinis priemonės taip pat reikia dėvėti tinkamas apsaugos priemones, kai yra sužalojimo pavojus, kaip yra regbio ir kitų fizinių sporto šakų atveju. Sporto medicinos specialistai suteikia tinkamų žinių pradinio gydymo kontekste.
Štai ką galite padaryti patys
Raumenų traumos visada reikalauja medicininio gydymo. Esant ūmiam diskomfortui, pirmiausia reikėtų nutraukti sportinę veiklą. Priešingu atveju padermė ar net a raumenų skaidulų plyšimas gali atsirasti. Vėliau raumenį reikia atvėsinti ledu ir laikyti aukštyn. Uždarius traumas, galima tepti sportinį tepalą. Reguliuoja slėginis tvarstis kraujas cirkuliacija ir neleidžia traumai pablogėti. Tinkami yra ypač vaistažolių preparatai, turintys nuskausminamąjį ir dekongestantinį poveikį. Po medicininės apžiūros ir traumos gydymo pailsėkite ir poilsis kreiptis. Pažeistas raumuo neturėtų būti sunkiai įtemptas mažiausiai dvi ar tris dienas, kad nepakenktų gijimo procesui. Vaistažolių preparatai, tokie kaip bromelinas ir papainas taip pat padėti sveikstant. Pasitarus su šeimos gydytoju ar sporto gydytoju, sportas gali būti lėtai atnaujintas po kelių dienų. Pradžioje rekomenduojama gerai atlaisvinti raumenį. Tačiau kol kas reikėtų vengti masažų, kaip minkymo ir tempimo gali trukdyti gijimo procesui. Esant dideliems raumenų sužalojimams, nuo trijų iki šešių savaičių reikia daryti pertrauką. Kartu su tuo traumą turi reguliariai tikrinti gydytojas.
