Be fizinio tinkamumas, kiti veiksniai vaidina svarbų vaidmenį slidinėjant, norint grįžti iš šlaitų saugiai ir sveikai. Lengvai nusileidimas baigiasi ligoninėje, o ne apatinėje stotyje, jei pasikliaujate tik savo fizine veikla tinkamumas. Gera įranga, apsauga oda prieš saulę, taip pat šaltasir susilaikyti alkoholis or narkotikai z kokainas sukurkite slidinėjimo patirties pagrindą be skaudžių trūkumų sveikatai.
Įranga ir slidinėjimas
Slidės, slidinėjimo batai ir slidžių apkaustai turi būti techniškai tvarkingi ir reguliariai tikrinami. Aprišimas turi būti sureguliuotas atskirai pagal dydį ir svorį. Jei tai sėdi per daug laisvai, ji gali visiškai atsikratyti net sukant greitesnius posūkius, galbūt sukeldama rimtus kritimus, turintiems neigiamų pasekmių sveikatai. Ypač pradedantiesiems ar slidininkams, kurie slidinėja retai, idealiai tinka išsinuomoti sporto įrangą specializuotoje parduotuvėje ar slidinėjimo mokykloje.
Beje: Vokietijoje šalmai šlaituose nėra privalomi, skirtingai nei Italijoje. Tačiau šalmą dėvėti rekomenduoja gydytojai ir ekspertai, o kartais net reikalaujama kaip pareigos. Daugelis slidininkų, kurie jau dabar dėvi šalmą, yra ne tik entuziastingi saugumo aspektu, bet ir tuo, kad šalmas gali vienodai apsaugoti nuo šaltas, šlapdriba ir saulė.
Slidinėjimas: saugokite odą nuo saulės
Dauguma slidininkų be slidinėjimo mėgsta mėgautis grynu oru, taip pat saule. Tai nėra problema, jei tik oda yra intensyviai aprūpinamas apsaugos nuo saulės prieš tai. Taip yra todėl, kad ypač sniegas ir ledas gali atspindėti saulės spindulius, padidindami jų riziką saulės nudegimas. Rizika šaltas į oda taip pat nereikėtų nuvertinti.
Taigi norint puikiai apsaugoti odą tiek nuo saulės, tiek nuo šalčio, yra apsaugos nuo saulės priemonių, kurios taip pat apsaugo nuo šalčio. Apsauga nuo saulės ir riebus apsauginis lūpų kremas taip pat yra slidininkų indų dalis. Akiniai nuo saulės taip pat ne tik apsaugo nuo saulės, bet ir gali užkirsti kelią uždegimas iš junginė kuriuos sukelia juodraščiai.
Alkoholis slidinėjant
Daugumai slidininkų sėkmingos slidinėjimo atostogos taip pat apima vadinamąjį après ski su muzika, šokiais ir paprastai alkoholis. Tačiau vėl ir vėl alkoholis girtas slidinėjant sukelia rimtų nelaimingų atsitikimų, nes alkoholio įtaka gali pakenkti savęs vertinimui.
Ir ne tik tai, kad savęs nevertinimas gali pakelti šlaituose kitus slidininkus. Alkoholis kartu su šalčiu taip pat gali padidinti a širdis pulti ar insultas. Nors Vokietijos šlaituose iki šiol nėra jokių promilių apribojimų, slidinėjant vis tiek patartina visiškai vengti alkoholio.
