Įvadas
Šonkaulių lūžiai yra skausmingi ir ilgai trunkantys sužalojimai. Paprastai gijimas trunka apie šešias savaites, tačiau sudėtingiems lūžiams tai gali užtrukti iki 12 savaičių. Skausmas gali išlikti, kol bus baigtas gydymas. Negalima pradėti sportuoti per anksti po šonkaulio lūžis, nes yra pavojus atsinaujinti, ypač užsiimant kontaktiniu sportu.
Kada galiu vėl sportuoti po lūžusio šonkaulio?
Kiek laiko po šonkaulio lūžis daugiau nesportuojama paprastai priklauso nuo lūžio sunkumo ir nuo nukentėjusio asmens savybių. Mažesni šonkaulių lūžiai paprastai gydomi konservatyviai, ty be operacijos ar kitų intervencijų. Juos dažnai lydi jokios tolesnės pasekmės.
Tokių lūžių gijimo laikas paprastai yra nuo keturių iki šešių savaičių. Šiuo gijimo laikotarpiu reikėtų vengti sporto, kad būtų užtikrintas netrikdomas lūžis. Anksti pradėjus sportuoti, gijimo procesas gali būti atidėtas arba sukelti papildomų komplikacijų.
Pavyzdžiui, nedidelis, tik įtrūkęs lūžis gali visiškai sulūžti, jei jis vėl bus atidengtas ir sukelti plaučių sutrikimai. Todėl kontaktinės sporto šakos, tokios kaip kovos menai ar panašios, yra ypač draudžiamos. Sunkių šonkaulių lūžių atveju, kai serijinis lūžis šonkauliai ar buvo padaryta plaučių trauma, gijimo laikas gali būti ilgesnis.
Tačiau šiais atvejais daugiau nebereikėtų sportuoti, kol šonkaulių lūžiai visiškai neužgis. Po 4-6 savaičių lengvas sportas gali būti atnaujintas pasitarus su gydytoju. Tačiau reikėtų vengti sunkaus fizinio krūvio ir darbo.
Dviračiu Sportas, tempimo pratimai arba plaukiojimas yra tinkami lėtai grįžti į sportą. Su kineziterapeuto pagalba tinka tempimo pradžioje gali būti rengiami stiprinimo pratimai. Tačiau jei pasireiškia simptomai, sportinė veikla turėtų būti nedelsiant nutraukta. Apsaugos ar kinezio juostos taip pat gali padėti sportuojant, taip pat siekiant sumažinti skundus ateityje.
Visi šios serijos straipsniai:
