Įvadas Šonkaulių lūžiai yra skausmingi ir ilgai trunkantys sužalojimai. Paprastai gijimas trunka apie šešias savaites, tačiau esant sudėtingiems lūžiams - iki 12 savaičių. Skausmas gali išlikti tol, kol gijimas bus baigtas. Sportuoti negalima pradėti per anksti po šonkaulio lūžio, nes kyla pavojus susižeisti, ypač liečiantis… Sportas po šonkaulio lūžio
Kiek laiko trunka visas gijimas? Gydymo laikas priklauso nuo sužalojimo sunkumo. Esant paprastiems šonkaulių lūžiams, nėra kaulų galų išnirimo ir plaučių pažeidimo. Dažnai šonkaulis turi tik vieną įtrūkimą. Šios traumos gydomos konservatyviai ir paprastai išgydomos per keturias - šešias savaites. … Kiek trunka bendras gijimo laikas? | Sportas po šonkaulio lūžio
Šonkaulių lūžio simptomai Simptomai paprastai yra stiprus krūtinės skausmas, ypač kvėpuojant, kalbant ir kosint. Taigi šonkaulių lūžis simptomiškai tik šiek tiek skiriasi nuo šonkaulių sumušimo. Todėl pacientas dažnai reaguoja sekliai (nes mažiau skausmingai) kvėpuoja, iki dusulio, ty kvėpavimo sunkumų. Ši būklė ypač nemaloni pacientui,… Šonkaulių lūžių simptomai Sportas po šonkaulio lūžio
Šonkaulių lūžių gydymas Šonkaulių lūžiai paprastai gydomi konservatyviai. Gipsas ar korsetas nenaudojami dėl praktinių priežasčių: viena vertus, imobilizavus šonkaulių liemenę gipso gipso būdu, kvėpuoti būtų beveik neįmanoma. Kita vertus, tvarstis šiuo metu neužtruks per ilgai. … Šonkaulio lūžio terapija Sportas po šonkaulio lūžio
Šonkaulio lūžio prognozė Šonkaulio lūžis paprastai visiškai išgydomas be komplikacijų per 2-3 savaites. Tačiau yra sutrikimas, ypač naktį, kai pacientas apsiverčia lūžusia puse ir dėl skausmo išsivysto miego trūkumas. Čia gera skausmo terapija yra svarbi sąlyga! Be to, šonkaulių lūžiai ir šonkauliai… Šonkaulio lūžio prognozė | Sportas po šonkaulio lūžio
Didelio greičio jėgos treniruotės kojoms Kaip jau minėta, sprogstamąją jėgą galima lavinti atliekant visus pratimus, kuriuos taip pat galima atlikti įprastoms jėgos treniruotėms. Taigi, kojoms lavinti yra įvairių pratimų, tokių kaip kelio lenkimai, atsilenkimai, vadinamieji atsilenkimai, blauzdų presai, bet taip pat ir pratimai bei priauginimo pratimai. Pratimai, tokie kaip… Didelio greičio kojų jėgos treniruotės Greita jėgos treniruotė
Greičio treniruotės golfui Greitos jėgos pratimai golfui daugiausia veikia viršutinės kūno dalies raumenis. Golfo srityje kojų jėga vaidina labai nedidelį vaidmenį. Tinkami pratimai yra, pavyzdžiui, medicininio rutulio metimas į sieną arba viršutinės kūno dalies pasukimas prieš pasipriešinimo juostą. Be to, pilvo raumenys gali… Greičio treniruotės golfui Greita jėgos treniruotė
Kas yra sprogstamosios jėgos treniruotės? Greita jėgos treniruotė yra jėgos treniruotės forma, kai naudojamos tos pačios raumenų skaidulos, tačiau centrinė nervų sistema kitaip kontroliuoja raumenų skaidulas. Priešingai nei ištvermės treniruotėms, jėgos treniruotėms, taigi ir sprogstamosioms jėgos treniruotėms, naudojamos vadinamosios baltosios raumenų skaidulos, kurios ... Greita jėgos treniruotė
Kaip dažnai turėtumėte atlikti sprogstamosios jėgos treniruotes? Sprogstamosios jėgos treniruotės „poreikis“ visada grindžiamas asmeniniais sportininko poreikiais. Tačiau lengvosios atletikos sportininkams ar kovos menininkams naudinga dažnesnė greičio treniruotė nei paprastam mėgėjui, kur pagrindinis dėmesys skiriamas jų tinkamumo gerinimui. Mėgėjams, įvairiems… Kaip dažnai turėtumėte atlikti sprogstamąsias jėgos treniruotes? | Greita jėgos treniruotė
Hematomos eiga Mėlyna akis, šnekamojoje kalboje vadinama violetine, yra mėlynė (hematoma) aplink akį. Tai sukelia išorinis poveikis smūgio ar kritimo metu. Prireikia maždaug dviejų savaičių, kol oda aplink akis įgaus visiškai įprastą spalvą. Iki tol traumos patyrė tipišką… Juodoji akis - ką daryti?
Terapija Gydant hematomą (mėlynę) ant akies, kaip ir visų kraujosruvų atveju, ypač greitai atvėsti reikia iškart po to, kai atsirado mėlynė. Šiuo tikslu bokseriams yra įprasta vadinamoji aušinimo geležis, kuri jau yra pritaikyta prie kaulų formos aplink akis. Arba ledo kubeliai ar aušinimo pakuotės… Terapija | Juodoji akis - ką daryti?
Komplikacijos Retas atvejis, kai mėlynė (mėlynė, hematoma) negyja savaime. Tokiu atveju atsiranda audinių kraujavimo uždegimas ar net kapsulė ir dažniausiai atsiranda, kai mėlynė yra ypač didelė. Tada šias mėlynes galima chirurginiu būdu nusausinti taikant vietinę nejautrą. Mėlynė yra ypač pavojinga, jei kraujavimas ... Komplikacijos Juodoji akis - ką daryti?
