„Gimdos kaklelio sukimas“ Šį pratimą galite atlikti stovėdami arba sėdėdami. Pasukite galvą taip, kad kaklo stuburas būtų ištemptas į vieną pusę, tarsi žiūrėtumėte per petį ir žiūrėtumėte atgal. Šioje pozicijoje laikykite vieną ranką prie jos skruosto. Paspauskite ranką bandydami pasukti… Trumpojo kaklo raumenų stiprinimas
„Dvigubas smakras“ Atsigulkite ant grindų gulint. Ištempkite kaklo stuburą atlikdami dvigubą smakrą. Iš šios padėties pakelkite pakaušį 3-4 mm. Laikykite šią poziciją 10 sekundžių. Kartokite pratimą iš viso 3 kartus. Tęskite kitą pratimą
„Gimdos kaklelio sukimasis su kamuoliu“ Atsigulkite ant grindų gulint ant padėties ir padėkite minkštą audinio rutulį po kaklu. Kelis kartus pasukite kamuolį viršaus į dešinę ir į kairę. Tai mobilizuoja ir stiprina mažus kaklo raumenis. Tęskite kitą pratimą
„Vėžlys“ Atsiremkite į kėdę ir patraukite pečių ašmenis. Kojos ir keliai yra ant žemės. Dabar pailginkite krūtinę ir kaklo stuburą ir palaikykite įtampą 10 sekundžių. Pratimas bus sunkesnis, jei kojas laikysite tik ant grindų. Šis pratimas stiprina viršutinius nugaros raumenis. … Galinės viršutinės kūno dalies stiprinimas
Izometriniai pratimai Trumpus kaklo raumenis galima lavinti daugiausia atliekant izometrinius pratimus. Atliekant izometrinį pratimą, nėra matomų treniruojamų raumenų judesių. Raumenys dirba statiškai. Izometrinis pratimas 1. trumpų kaklo raumenų stiprinimas: pacientas kiek įmanoma suka galvą, laiko ranką prieš… Izometriniai pratimai Kaklo stuburo sindromas - šie pratimai padeda
Pratimai rankos raumenims Pratimai rankų raumenims: pratimai tricepsui ir bicepsui rankoje yra labai įvairūs. Žinomi pratimai su hanteliu lenkiant ir ištiesiant rankas yra veiksmingi ir gali būti palaikomi sudėtingesniais pratimais. Ypač tricepsus galima lavinti atliekant palaikomuosius pratimus (kritimus ... Rankos raumenų pratimai Kaklo stuburo sindromas - šie pratimai padeda
Santrauka Dėl jėgos trūkumo gimdos kaklelio ir pečių srityje gali atsirasti skausmas ir prasta laikysena, o tai savo ruožtu gali sukelti kaulinių struktūrų susidėvėjimą ir gimdos kaklelio sindromą. Siekiant to išvengti, patartina nukentėjusiam pacientui, sergančiam gimdos kaklelio stuburo sindromu,… Santrauka | Kaklo stuburo sindromas - šie pratimai padeda
Toliau paaiškinami pratimai, kurie užkerta kelią gimdos kaklelio stuburo sindromui arba pagerina jau išsivysčiusį gimdos kaklelio sindromą arba padeda išgydyti. Kineziterapijoje ypač gydomos tos struktūros, kurios yra ypač įtemptos dėl vienpusės ir statinės veiklos ir kurios linkusios į hipertoniją dėl kraujotakos trūkumo. Per… Kaklo stuburo sindromas - šie pratimai padeda
Gydant svarbu, kad nukentėjusieji galėtų reguliariai mankštintis ir galėtų atlikti šiuos pratimus savarankiškai. Tik tada Schroth gydymas gali būti sėkmingas. Reikėtų suprasti, kokia yra stuburo deformacija (išgaubta ar įgaubta skoliozė juosmens srityje arba BWS). Šiai patologinei krypčiai gydyti naudojama fizioterapija ... Pratimai prieš skoliozę
Skoliozė - poveikis ir terapija Mūsų kūną laikysena ir judesiai palaiko stuburas. Žiūrint iš priekio ir nugaros, stuburo forma yra tiesi. Žvelgiant iš šono, jis yra dvigubos S formos. Ši forma leidžia kūnui geriau įsisavinti ir perduoti jį veikiančias jėgas. Mes … Skoliozė - poveikis ir terapija Pratimai prieš skoliozę
Tuščiavidurė nugara medicinos terminologijoje dar vadinama juosmens hiperlordoze. Tai reiškia, kad juosmens srityje padidėja stuburo kreivumas. Fasetiniai sąnariai patiria didelę apkrovą ir gali atsirasti veido sąnario artrozė. Kraštutiniais atvejais slankstelis gali net paslysti ventraliai (priekyje). Tačiau vadinamoji spondilolistezė (spondilolistezė) ... Pratimai prieš tuščiavidurę nugarą
Dubens pasvirimas Yra daug pratimų, padedančių nuo tuščiavidurės nugaros. Tačiau visų pirma svarbu lavinti paciento suvokimą, kad jis gali jausti, kokioje padėtyje yra jo kūnas. Kaip jaučiasi tuščiavidurė nugara, tarsi kuprinė? Šiuo tikslu laikysena turėtų būti kontroliuojama ... Dubens pakrypimas | Pratimai prieš tuščiavidurę nugarą
