LOPL LOPL yra angliška santrumpa, reiškianti lėtinę obstrukcinę plaučių ligą, sunkią progresuojančią plaučių ligą, kuri vis dažniau sukelia dusulį ir sumažina fizinį pajėgumą. Pagrindinė LOPL priežastis yra rūkymas. Kiti simptomai, be dusulio, gali būti svorio netekimas, raumenų išsekimas ir psichologinės problemos. Ligos metu… LOPL | Pratimai nuo įkvėpimo skausmo
„Ištempkite keturgalvius raumenis“ Atsistokite ant vienos kojos. Suimkite kitą kulkšnį ir patraukite kulną link sėdmenų. Viršutinė kūno dalis yra vertikali, o klubas stumia į priekį. Norėdami geriau subalansuoti, pritvirtinkite tašką ant grindų. Laikykite tempimą maždaug 10 sekundžių, tada pakeiskite koją. Po to dar vienas perdavimas per koją ... 3 pratimas
„Išstumti“ Šio pratimo metu klijai „iškočiojami“. Norėdami gydyti kairįjį kelį, gulėkite ant kairės pusės šoninėje padėtyje. Dešinė koja dedama ant grindų už kairės kojos, kad būtų stabilizuota. Dabar kelio išorė uždedama ant ritinio ir "išvyniota". Tai gali būti šiek tiek… 4 pratimas
„Kelio mobilizacija“ Kelio sąnario lenkimas treniruojamas sėdimoje padėtyje. Kelias pakeliamas, kol kulnas traukia link šlaunies. Keliant kelį išvengiama išsisukančių judesių. Abu sąnariai (šlaunys ir blauzdos) yra judinami iki galo. Svarbu įsitikinti, kad… 1 pratimas
„Plaktukas“ Nuo ilgos sėdynės paspauskite kelio atlošą į pagalvėlę taip, kad kulnas (suspausti pirštai) šiek tiek pakiltų nuo grindų. Šlaunys lieka ant grindų. Judėjimas ateina tik iš kelio sąnario, o ne iš klubo! Jei kelio sąnarys nepakankamai ištemptas, pratimas gali ... 2 pratimas
Raumenų sutrumpėjimas dažnai atsiranda dėl ilgalaikių, vienpusių pozų ar judesių. Pavyzdžiui, raumenų sutrumpėjimą gali sukelti per mažas fizinis krūvis ir ilgas sėdėjimas biure kiekvieną dieną, bet ir vienpusis sportinis krūvis be reguliaraus tempimo. Šlaunų priekinės ir galinės dalies raumenys,… Pratimai prieš raumenų sutrumpėjimą
Nugara 1) Tempimas ilgoje sėdynėje 2) „Plūgas Pradinė padėtis: sėdint ant trinkelės, abi kojos ištiestos į priekį, laisvos ir atsipalaidavusios su šiek tiek sulenktais keliais Vykdymas: dabar nugara sulenkta slanksteliu slankstelio link kojų ir„ padaryta apvali “ “, Galva paimama į tempimą ir smakras juda link… Atgal | Pratimai prieš raumenų sutrumpėjimą
Raumenų sutrumpinimo gydymas Raumenų sutrumpinimas gali būti gydomas fizioterapija atliekant aktyvius ir pasyvius tempimo pratimus. Pratimų programa, skirta naudoti namuose, su specialiais pratimais, skirtais raumenų pailginimui, taip pat yra programos dalis. Į tempimo programą ir raumenų pailginimą terapijoje visada įeina raumenų formavimas ir laikysenos lavinimas, nes dažnai sutrumpėję raumenys ... Raumenų sutrumpėjimo gydymas Pratimai prieš raumenų sutrumpėjimą
Po kryžminio raiščio plyšimo pirmoji svarbi priemonė yra kelio imobilizacija, kad netrukdytų ūminės fazės žaizdoms gijti. Tada gydytojas nustato tolesnį gydymo kursą. Paleidus judesį, pacientas gali pradėti nuo atsargių mobilizacijos pratimų. 1. pratimai pradžioje ... Pratimai kryžminių raiščių plyšimui
Kryžminio raiščio plyšimas - operacija ar ne? Kryžminio raiščio plyšimas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių sporto traumų. Kelio yra 2 kryžminiai raiščiai, priekinis ir užpakalinis. Priekinis kryžminis raištis traukiasi nuo išorinio medialinio kondilio paviršiaus iki vidinio ... Kryžminių raiščių plyšimas - operacija ar ne? | Pratimai kryžminių raiščių plyšimui
Atsilenkimas: iš stovimos padėties atlikite ilgą šuolį į priekį pažeista koja. Kelis neturėtų išsikišti už kojų galiukų. Tuo pačiu metu nugaros kelias nusileidžia į žemę. Žemoje padėtyje galite atlikti mažus pulsuojančius judesius arba stumti save atgal į stovimą padėtį. … Suplėšyti raiščiai - 5 pratimas
Daugelis moterų nėštumo metu kenčia nuo nugaros skausmų; ypač juosmens srityje. Viena iš šių formų yra sėdmenų skausmas. Tai pasireiškia beveik kas antrai moteriai nėštumo metu. Sėdynės nervas yra ilgiausias žmogaus kūno periferinis nervas, kilęs tarp ketvirtojo juosmens ir antrojo kryžminio slankstelio ir einantis nuo… Pratimai dėl sėdimojo skausmo nėštumo metu
