Užkietėjimas savo paplitimu ir kartu gėdinga tema yra „slapta“ plačiai paplitusi liga. Jų pašalinimui daugybė vaistų vidurius laisvinantys vaistai yra vaistinėse, o tai ilgainiui sukelia žarnyno inerciją ir priklausomybę. Tuo tarpu namų gynimo pasiekti veiksmingą priemonę natūraliu būdu, be žalingo šalutinio poveikio.
Kas padeda nuo vidurių užkietėjimo?
Džiovinti vaisiai stimuliuoja žarnyną. Pagrindas gyvenimui be vidurių užkietėjimas problemos yra sveika dieta. Čia greitas maistas o paprastas maistas neberanda vietos, o atleidžia savo vietą šviežiai paruoštų patiekalų su lapinėmis salotomis ar žalių daržovių meniu kaip pirmojo patiekalo. Maistinės skaidulos yra ypač naudingos virškinimui. Jie suriša vanduo storojoje žarnoje išsipučia ir tokiu būdu skatina žarnyno veiklą. Žmonės turėtų suvalgyti nuo 25 iki 30 gramų maistinė lasteliena per dieną. Jų daugiausia yra daržovėse, tokiose kaip žirniai, pupelės, morkos ir baltos spalvos kopūstai, bet ir grūdai, sėlenos ir bulvės. Kiekvieną dieną rekomenduojami penki maži užkandžiai, susidedantys iš tokių vaisių kaip obuoliai, apelsinai ar kriaušės. Kiti vaisiai, naudingi virškinimui, yra vynuogės, kuriose yra sėklų ir arbūzų. Mažiausias paros suvartojimas turėtų būti 350 gramų neapdorotų vynuogių arba pusė didelio meliono. Tai rodo efektyviausią efektą grynas, nemaišytas su kitais vaisiais ir mėgaujamasi tuščiu skrandis. Be virškinamo maisto, žarnyne reikia pakankamai vanduo kad juos suvilgyčiau. Mažiausiai dviejų litrų gazuotų dujų kiekis vanduo per parą atsiranda reguliarus tuštinimasis ir tuo pačiu a sveikatai visų kūno organų profilaktika.
Greita pagalba
Kol, pavyzdžiui, pasikeis dieta arba padidėjęs fizinis krūvis rodo virškinimo, greito veikimo sėkmę vidurius laisvinantys vaistai iš vaistų spintelės galima kreiptis. Tai visų pirma slyvų sultys. Džiovinti vaisiai, mirkyti per naktį vandenyje, imami ryte kartu su stikline skysčio ant tuščio skrandis. Jei nesiseka, sumą galima padidinti iki dviejų akiniai. Tačiau po to reikėtų palaukti vienos dienos, nes poveikis gali pasireikšti šiek tiek vėliau. Žarnynas vienodai reaguoja į kitus džiovintus vaisius, geriausia - figas. Jos apdorojamos panašiai kaip džiovintos slyvos, arba jos valgomos be išankstinio mirkymo kartu su didele stikline vandens. Apie tris vaisius galima valgyti kas tris valandas, kol bus pasiektas norimas rezultatas. Raudonosios guobos žievė taip pat labai naudinga vidurių užkietėjimas. Jo natūralu gleivės kaip tepalą supa išmatų kietėjimą ir padeda jiems pakeliui į išangės. Taip pat raudonosios guobos žievę galima naudoti žarnyno dirginimo ar lėtinio žarnyno atveju uždegimas. Šaukštelis natūralių alyvų aliejus ryte paimtas atlieka panašias paslaugas. Absoliuti neatidėliotina pagalba išlygina klizmą. Naudojant mini klizmą, vadinamąjį drėkintuvą, drungnu vandeniu, įskaitant žolelių arbatą, pvz ramunėlė, praplaunamas per išangės į žarnyną, taip suaktyvindamas žarnyno peristaltiką. Žarnyno klizmos naudojamos nuo įvairių negalavimų. Pavyzdžiui, jie priešinasi galvos skausmas, peršalimas ir alergija visiškai ištuštinant ir išvalant žarnyną.
Alternatyvios priemonės
Kitos vaistų alternatyvos vidurius laisvinantys vaistai įtraukti virškinimo daržovių sultis. Juos sudaro rauginti kopūstai, morkos ir pomidorai, jei reikia, pridedant a pipirai arba čili pipirai, skirti žarnyno higienai. Taip pat natūralu medus vaidina kaip švelnios namų priemonės žarnynui suaktyvinti, o kava vartojimo išleidžia stresas tuo pačiu metu kūne. Be to, kasdien linų sėmenų mirkyti per naktį vandenyje (apie 5 šaukštus) užtikrina sveiką sveikatą tuštinimasis. Svarbu kūnui sveikatai yra aukščiau visų judesių. Taigi funkcinis žarnynas taip pat priklauso nuo sportinės veiklos. Jei jas reikia atšaukti dėl amžiaus ar ligos, patartina bent jau gimnastikos pratimus. Visi judesiai, kuriuose naudojamas pilvo raumenys taip pat išjudinkite vidurius. Pratimai paprastai atliekami iš gulimos padėties arba alternatyviai sėdint ant kėdės. Ligoniams, negalintiems judėti, „žarnynas masažasGali būti laikoma. Jis atliekamas kelis kartus per dieną ant pilvo žarnos eigos kryptimi iš apatinės dešinės, virš bambos išilgai kairiosios apatinės pusės ir kaskart trunka apie dešimt minučių.
