Išvaržos disko skausmas kirkšnyje Disko išvarža pereinamojoje srityje tarp juosmeninės stuburo dalies ir uodegikaulio taip pat gali sukelti skausmą ir jutimo sutrikimus kirkšnyje. Nors tai yra gana reta, reikėtų tai turėti omenyje, jei pacientams, kuriems skauda kirkšnį, negalima nustatyti jokios kitos priežasties. Disko išvarža… Išvaržos disko skausmas kirkšnyje Skausmas su išvarža disku
Siekiant fiziologinės, sveikos eisenos, svarbu, kad pėda būtų visiškai judri, o raumenys - elastingi. Todėl prasminga ištempti Achilo sausgyslės sutrumpinimą. Taip pat naudinga ištempti blauzdą esant Achilo sausgyslės sutrikimams (pvz., Achillodynia), kurie taip pat gali būti sutrumpėjimo priežastis. … Achilo sausgyslės tempimo pratimai
Tempimo pratimai sėdynėje Jei tempimo neįmanoma padaryti stovint (pvz., Po operacijos) arba kaip alternatyvų pratimą, Achilo sausgyslės ar blauzdos raumenis galima ištempti sėdynėje (ant kėdės ar ilgos sėdynės ant grindų). Pratimas ant kėdės atliekamas taip: koja turi būti… Tempimo pratimai sėdynėje Achilo sausgyslės tempimo pratimai
Ištempkite blauzdą po operacijos Po operacijos apatinių galūnių srityje paveikta vieta dažnai būna imobilizuota. Jo negalima perkelti. Dėl judėjimo trūkumo blauzdos sutrumpėja, o po ilgo lovos poilsio gali būti sunku vėl padaryti blauzdos raumenis elastingus ir judrius. Tai… Įtempkite veršį po operacijos Achilo sausgyslės tempimo pratimai
Santrauka Blauzdos raumenys yra raumenų grupė, kuri dažnai linkusi sutrumpėti ir kurią taip pat turėtų ištempti žmonės be simptomų. Tempiant svarbu tai daryti reguliariai, geriausia 1-2 kartus per dieną, kad būtų pasiektas ilgalaikis pagerėjimas. Kantrybė taip pat svarbi. Sutrumpėjusi Achilo sausgyslė parodoma iki 3 mėnesių ... Santrauka | Achilo sausgyslės tempimo pratimai
