Kulno svyravimas. Sėdėkite ilgoje sėdynėje, maksimaliai ištempkite pėdą ir pritvirtinkite kulną ant atramos. Dabar patraukite užpakalinę kojos dalį blauzdos link. Norėdami sumažinti viršutinio kulkšnies sąnario kampą ir padidinti judesį, turite pakelti kelį, nejudindami kulno ... Čiurnos lūžis - 3 pratimas
Pronacija/supinacija. Atsisėskite ant kėdės ir padėkite kojas klubų plotyje. Jūsų nugara lieka tiesi. Dabar pakelkite abu išorinius kraštus taip, kad apkrova būtų jūsų pėdų vidinėje pusėje. Kelio sąnariai artės vienas prie kito. Iš šios padėties apkrovą taikote išoriniams kraštams. Vidinė pėdos pusė… Čiurnos lūžis - 4 pratimas
Atsilenkimas: daug pasilenkite į priekį, laikydami užpakalinę koją ant žemės kulnu ir kulnu. Taip pat galite atlikti šoninius šuolius. Atraminės kojos pėdą palikite ant žemės. Atlikite iki 15 pakartojimų. Pažeista pėda visada yra pėda nuo atraminės kojos. Grįžti į straipsnį: Pratimai ... Čiurnos lūžis - 5 pratimas
Priklausomai nuo kulkšnies sąnario kaulo masto, nustatoma klasifikacija ir atitinkamai gydymas. Lemiamas klasifikavimas pagal AD lūžius yra lūžio aukštis. A ir B lūžio atveju pėda 6 savaites apsaugoma „Lightcast“ įtvaru arba „Vacoped“ batu. Šie … Pratimai dėl kulkšnies lūžio
Lūžio klasifikavimas pagal AD Kulkšnies lūžį dažniausiai sukelia didžiulė kritimo jėga arba sukimo mechanizmas sportuojant, darbe ar eismo įvykių metu. Dėl stipraus išlenkimo kulkšnies sąnario lūžis dažnai būna raiščių pažeidimas. Kaip jau minėta, C ir D lūžiai visada ... Lūžio klasifikacija pagal AD | Pratimai dėl kulkšnies lūžio
Kulkšnies sąnario lūžis yra gana dažnas lūžis. Viršutinį kulkšnies sąnarį sudaro trys kaulai: blauzdikaulis (blauzdikaulis), blauzdikaulis (blauzdikaulis) ir talis (kulkšnis). Apatinį kulkšnies sąnarį sudaro talis, žandikaulis (kulno kaulas) ir os naviculare (skalpinis kaulas). Kai kalbame apie kulkšnies lūžį, paprastai turime omenyje… Pratimai čiurnos lūžis
Santrauka Kulkšnies lūžis yra vienas iš labiausiai paplitusių apatinės galūnės lūžių ir dažnai atsiranda dėl sukimo mechanizmų ar smūgių į kulkšnį. Dažniausiai pažeidžiamas šeivikaulis ir galbūt raištinis ryšys tarp šeivikaulio ir blauzdikaulio. Klasifikavimas vyksta pagal Weberį. Nedideli lūžiai dažnai ... Santrauka | Pratimai čiurnos lūžis
Ankstyvoji stadija: atsisėskite ant kėdės ir ištieskite kelį pažeista pėda į priekį. Iš šios padėties jūs praktikuojate tik augalų paslankumą - pėdos ištiesimą ir nugaros tiesimą - pakeldami pėdos galą. Šį judesį atlikite 3 kartus lėtai, kiekvieną kartą atlikdami 15 pakartojimų. Tęskite kitą pratimą.
Įkelti stabilų etapą. Stovas nuo dvikojo stabilaus stovo monopodo stende. Laikykite stovą pažeista koja 2–5 sekundes, tada padarykite maždaug 15 sekundžių pertrauką. Po to seka dar 10 perdavimų. Tęskite kitą pratimą.
Skausmas priekinėje kojoje gali būti įvairių priežasčių. Viena iš priežasčių gali būti netinkama pėdos padėtis, dėl kurios neteisingai apkraunama priekinė koja ir sukeliamas skausmas. Skurdi avalynė (aukšti batai ar per maži batai), antsvoris, kojų raumenų jėgos trūkumas ar ankstesni sužalojimai gali būti skundų priežastis. … Pratimai nuo priekinių kojų skausmo
Artėja svarbios varžybos - žinoma, intensyvios treniruotės vyks likus kelioms savaitėms iki jų. Tačiau staiga, patyrus stresą, atsiranda blauzdos ir išorinės kulkšnies skausmas, kuris spinduliuoja į pėdą. Kulkšnis taip pat gali būti patinusi, paraudusi ir perkaitusi, o nukentėjęs asmuo vos gali tinkamai veikti. … Pratimai esant esamam tarpvietės sausgyslių uždegimui
Simptomai Peronealinės sausgyslės sujungia šoninius blauzdos raumenis su pėda ir perkelia jėgą į pėdą. Skiriamas trumpojo šeivikaulio raumens (Musculus peronaeus brevis) peronealinis sausgyslė ir ilgojo šeivikaulio (Musculus peronaeus longus) sausgyslė. Jei peronealinės sausgyslės yra perkrautos, paprastai… Simptomai | Pratimai esant esamam tarpvietės sausgyslių uždegimui
