Santrauka
Blauzdos raumenys yra raumenų grupė, kuri dažnai linkusi trumpėti ir kurią taip pat turėtų tempti žmonės, neturintys simptomų. Kada tempimo, norint tai pasiekti ilgalaikio pagerėjimo, svarbu tai daryti reguliariai, geriausia 1-2 kartus per dieną. Taip pat svarbu kantrybė. Sutrumpinta Achilo sausgyslės užtrunka iki 3 mėnesių, norint parodyti pirmuosius judėjimo pagerėjimo požymius, atsižvelgiant į tai, kiek laiko sutrumpėjo.
Elastinga, tampri blauzdos raumenys ir Achilo sausgyslės apsaugo nuo traumų ir leidžia sveikai vaikščioti. Ypač po apatinės galūnės imobilizacijos reikia atkreipti dėmesį ir į blauzdos raumenis.
Visi šios serijos straipsniai:
