Įvadas
Osteoartritas yra su dilimu susijusi progresuojanti liga sąnarių kad dažnai galima gydyti tik simptomiškai. Be to skausmo malšintuvai fizioterapija - tinkama dieta kurį laiką buvo rekomenduojama. Tai gali teigiamai paveikti programos eigą artrozė ir palengvinti simptomus.
Šios dieta apima padidėjusį sveiko maisto kiekį sąnarių ir kremzlė. Tuo pačiu metu maisto produktai, kurie yra gana kenksmingi sąnarių ir kremzlė yra vengiama. Tačiau svarbiausias tikslas yra numesti svorį dieta ir taip sumažinti sąnarių stresą.
Jei pacientas supranta, kad dieta gali teigiamai paveikti savo ligą, pirmiausia kyla toks klausimas: į ką reikėtų atkreipti dėmesį? Pirmas dalykas, kurį reikia pasakyti apie dietą sergant osteoartritu, yra tai, kad galima ginčytis, ar ji iš tikrųjų gali pagerinti ligos eigą ir simptomus. Nepaisant to, logiški sumetimai ir patirtis byloja apie teigiamą poveikį vartojant sveikesnes maistines medžiagas ir visų pirma dėl svorio.
Nepaisant to, reikia nepamiršti, kad nereikia tikėtis stebuklingo gydymo ir kad įprastos priemonės turi būti tęsiamos prižiūrint gydytojui. Todėl tinkama dieta sergant osteoartritu nepakeičia reguliaraus apsilankymo pas gydytoją. Taip pat negalima garantuoti, kad liga neprogresuos ir kad artrozė gali prireikti operacijos.
Keičiant dietą, reikia išvengti subalansuotos mitybos, kad būtų išvengta trūkumo simptomų. Be to, reikia pažymėti, kad tik speciali dieta gali teigiamai paveikti osteoartritą. Apskritai tai vis dažniau sudaro augaliniai produktai. Dėmesys skiriamas padidėjusiam antioksidantų vartojimui, kuris gali turėti priešuždegiminį poveikį.
Rekomenduojamas maistas nuo osteoartrito
Dietoje dėl osteoartrito yra daug rekomenduojamų maisto produktų. Jie turi tai, kad jie turi priešuždegiminį poveikį arba yra svarbūs geram kaului arba kremzlė medžiaga. Taip pat svarbu pažymėti, kad rekomenduojamuose maisto produktuose yra daug vitaminai mineralų ir yra mažai kaloringos tradicinio maisto alternatyvos.
Sveikos mitybos nuo osteoartrito pagrindas yra pakankamas skysčių suvartojimas mažiausiai 1.5-2 L vandens per dieną. Kaip rekomenduojami maisto produktai, vaisiai ir daržovės taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Jų reikėtų suvartoti 3-5 porcijas kasdien.
Vitaminai Visų pirma C, E ir D gali turėti teigiamos įtakos artrozė. Vitaminas C turi priešuždegiminį poveikį ir apsaugo audinius sulaikydamas laisvuosius radikalus. Šiuo atžvilgiu rekomenduojami maisto produktai yra paprika, kivi ar citrina.
Vitaminas E, kurio yra augaliniuose aliejuose ir kviečių grūduose, taip pat tinka tenkinant osteoartrito mitybos poreikius. Vitaminas D, kartu su kalcis, yra būtinas gerai kaulų struktūrai, todėl yra nepaprastai svarbus. Poreikis gali būti padengtas neriebiais pieno produktais.
Kad Arthrose svarbu mityba, kai kalorijų nėra kalorijų, paaiškina svorio tikėjimasis. Antsvoris yra labiausiai neigiama įtaka artrozei. Energijos poreikiui patenkinti beveik visi grūdų produktai yra rekomenduojami maisto produktai.
Jie yra tvaresni ir taip vengia didelių piko insulinas, kuris padeda numesti svorio. Be to, viso grūdo duonoje yra daugiau mineralų, vitaminai ir sveikų riebalų rūgščių. Tai yra polinesočiosios riebalų rūgštys, turinčios bendrą teigiamą poveikį organizmui.
Pavyzdžiui, per jų širdis-apsauginė funkcija. Nesočiųjų riebalų rūgščių taip pat yra liesose žuvies ir augaliniuose riebaluose. Taigi kartą per savaitę žuvis turėtų stovėti meniu.
Be to, verta virti saulėgrąžų arba rapsų aliejumi, o ne sviestu. Tyrimai parodė, kad valgant porą, svogūnas ir česnakas kaip dietos dalis teigiamai veikia osteoartritą. Rekomenduojamas maistas gali būti optimizuojamas dietos būdu papildai. Pavyzdžiui, sakoma, kad kasdien geriant chondroitino sulfatą arba gliukozamino sulfatą, pagerėja artrozės eiga. Tačiau jie nepakeičia subalansuotos, protingos mitybos ir turėtų būti laikomi tik palaikančia priemone.
Visi šios serijos straipsniai:
