Atkinso dieta

Kas yra Atkinso dieta? Atkinso dietą 1970-aisiais įkūrė amerikiečių kardiologas daktaras Robertas Atkinsas. Tai mažai angliavandenių turinti dieta, kurios metu angliavandenių, tokių kaip duona, bulvės, makaronai ar saldainiai, labai sumažinama. Siekiama, kad organizmas savo sukauptus riebalus naudotų kaip šaltinį… Skaityti daugiau

Ką aš galiu valgyti? | Atkinso dieta

Ką galiu valgyti? Laikantis Atkinso dietos, galima valgyti daug riebiųjų baltymų šaltinių. Tai apima mėsos produktus, tokius kaip jautiena, kiauliena, vištiena, ėriena ar šoninė. Meniu taip pat yra žuvies ir jūros gėrybių, tokių kaip lašiša, upėtakis ir sardinės. Kiaušiniai ir pieno produktai, tokie kaip sviestas, sūris, grietinėlė ar riebūs… Skaityti daugiau

Kaip išvengti šios dietos yo-yo efekto? | Atkinso dieta

Kaip išvengti yo-yo efekto laikantis šios dietos? Iš esmės Atkinso dieta yra viena iš nedaugelio dietų, užkertančių kelią yoyo efektui. Dėl aiškiai struktūrizuotos Atkinso dietos fazės programos angliavandenių suvartojimas tik lėtai didinamas ir vėl sumažinamas, kai priaugama svorio. yoyo efektas dažnai… Skaityti daugiau

Kokios sėkmės galima tikėtis? | Atkinso dieta

Kokios sėkmės galima tikėtis? Keturių Atkinso dietos etapų principas iš esmės yra daug žadantis svorio metimo požiūriu. Pirmosios dvi dietos savaitės puikiai tinka medžiagų apykaitai pagreitinti, o kitas, konkretesnis mitybos režimas leis numesti kilogramus. Metabolizmas yra apgautas ir… Skaityti daugiau

Atkinso dietos medicininis įvertinimas | Atkinso dieta

Medicininis Atkinso dietos įvertinimas Atkinso dieta be jokios abejonės veda į sėkmę. Jei laikysitės Atkinso dietos su geležimi, sumažinsite riebalų pagalvėles ir galbūt pasieksite norimą svorį. Nepaisant to, Atkinso dieta yra labai prieštaringa dieta. Angliavandeniai beveik visiškai pašalinami iš dietos, o… Skaityti daugiau