Blauzdų mėšlungis naktį
Jei naktį atsiranda kojų mėšlungis, susijęs skausmas paprastai būna toks sunkus, kad suinteresuotas asmuo pabunda. Šie naktiniai raumenys mėšlungis dažniausiai pasitaiko mažiau sportiškiems žmonėms. Bet net jei intensyviai sportuojama dieną, mėšlungis gali atsirasti naktį.
Net nėščios moterys dažnai patiria mėšlungis jų kojose naktį dėl hormoninių ir medžiagų apykaitos pokyčių. Diabetikams naktimis taip pat gali pasireikšti dažni raumenų mėšlungiai. Tam padeda trumpas pasivaikščiojimas vakare užkirsti kelią mėšlungiui naktį.
Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad geriate pakankamai. Tempimo taip pat naudingi pratimai prieš miegą. Labai retas mėšlungio priežastis naktį yra amiotrofinė šoninė sklerozė (ALS) - liga, kurios metu variklis nervai yra paveikti. Ligos metu gali atsirasti skausmingų mėšlungių ir raumenų trūkčiojimų. Tačiau mažai tikėtina, kad ALS bus naktinių mėšlungių priežastis, nes tai labai sudėtingas ir retas klinikinis vaizdas.
Raumenų mėšlungis naktį
Raumenų mėšlungis gali atsirasti ūmiai fizinio krūvio metu ar poilsio metu, paprastai naktį po padidėjusio krūvio. Daugeliu atvejų yra giminaitis Magnis trūkumas dėl raumenų patempimo dienos metu, dėl kurio padidėja jaudrumas, kai sumažėja mėšlungio slenkstis. Naktį, ypač vienpusės laikysenos, nemaloni gulėjimo padėtis ar nedidelis nuolatinis raumenų spaudimas, gali sukelti spontaniškus mėšlungius, kurie yra labai nemalonūs ir suplėšo atitinkamą asmenį iš miego. Ypač dažnai serga sportininkai, nėščios moterys arba tie, kurie serga tam tikromis medžiagų apykaitos ar virškinimo trakto ligomis.
Šlaunų mėšlungis
Šlaunys yra gana dažna raumenų mėšlungio vieta. Raumenys šlaunis yra labai įsitempę daugelio sporto ir kasdienių veiklų metu. Padidėjęs raumenų darbas taip pat padidina medžiagų apykaitą ir padidina svarbių medžiagų vartojimą elektrolitai ir pasiuntinių medžiagų raumenų ląstelėse. Dėl to Magnis or kalcis gali atsirasti trūkumas, dėl kurio padidėja raumenų ląstelių jaudrumas ir atsiranda polinkis į mėšlungį. Net ir su subalansuotu dieta ir pakankamas elektrolitai mineralų, raumenų mėšlungis dažnai gali atsirasti dėl didelio sportinio krūvio tiek nepatyrusiems, tiek profesionaliems sportininkams.
Visi šios serijos straipsniai:
