Tai matoma ant mūsų oda kad mes senstame, tai keičiasi per mūsų gyvenimą. Bet kaip greitai ji sensta, tai skiriasi nuo žmogaus. Viena vertus, jis yra genetiškai nulemtas, kita vertus, tai priklauso ir nuo išorinių veiksnių, tokių kaip mūsų gyvenimo būdas. Mažai miego ir daug stresas gali mokėti savo rinkliavą oda. Su keliais mažais triukais Anti-Aging galima lengvai integruoti į dienos režimą. Nes gražu oda daugiausia yra ne amžiaus, o priežiūros klausimas.
Laisvieji radikalai skatina odos senėjimą
Norint pasiekti norimą efektą naudojant Anti-Aging, odą reikia švelniai prižiūrėti ir gerai apsaugoti dar prieš pasirodant pirmiesiems senėjimo požymiams. Iš esmės patartina kiek įmanoma vengti padidėjusio laisvųjų radikalų susidarymo. Taip yra todėl, kad laisvieji radikalai gali skatinti ir galbūt netgi pagreitinti odos senėjimo procesą. Jie puola apsaugines ląstelių membranas ir baltymai ir sugadinti genetinę medžiagą, nutraukdami ryšį tarp bazės ir puola kūno ląsteles. Tai leidžia pažeistoms odos ląstelėms greičiau senti.
6 vertingi anti-senėjimo patarimai gražiai odai
Naudodamiesi šiais patarimais, jūsų oda ilgiau išliks jauna ir galėsite veiksmingai užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui.
1. gerti daug
Priklausomai nuo fizinio krūvio, nuo 1.5 l iki 2.5 l vanduo kasdien yra idealūs cukrus-Laisvas arbata. Nes kai esame ištroškę, kūnas ištraukia skysčius iš odos, todėl oda tampa sausa ir trapi, todėl akivaizdžiai prarandama gyvybingumas ir gaivumas.
2. subalansuota ir sveika mityba
Ypač daržovėse ir vaisiuose yra daug vitaminai kad mūsų organizmui skubiai reikia ir tuo pačiu metu jis gali skatinti sveikatai. Iš kitos pusės, cukrus o riebalai, kurie yra sąveikos metu, ypač saldumynuose, daro neigiamą poveikį organizmui ir taip pat sveikatai. Beje, antioksidantai laikomi mažais ir natūraliais stebuklingais vaistais, palaikančiais sveiką, gražią ir stangrią odą. Yra, pavyzdžiui, alyvuogių aliejuje ir daugelyje vaisių rūšių, tokių kaip
- Acerola vyšnios
- Apelsinai
- Kivi
Subalansuota dieta taip pat apima žuvį ir mėsą. Tačiau paruošti patiekalai yra tabu.
3. sumažinti stimuliatorius
Alkoholis pašalina vanduo nuo kūno. Gerti alkoholis gali sukelti odos kraujas laivai išsiplėsti. Pernelyg didelis alkoholis gali sukelti odos venų sprogimą. Dėl šios priežasties alkoholį reikia vartoti tik saikingai. Jei visiškai susilaikote nuo alkoholio vartojimo, jūs labai palankiai vertinate savo kūną ir odą. Nikotinas taip pat yra vienas iš stimuliatoriai kad gali pagreitinti odos senėjimo procesą. Rūkantiems žmonėms yra daug didesnė rizika išsivystyti raukšlių apie burna, kurį taip pat sukelia cigarečių traukimo procesas rūkymas. Be to, oda laivai yra susiaurinti nikotinas ir odos ląstelės nebegali būti gerai aprūpintos kraujas, kuris taip pat sumažina deguonis tiekimas. Tuomet oda dažnai nebeatrodo rausva, bet išblyškusi ir blėsta. Patartina atsisakyti rūkymas dėl kūno, sveikatai ir išvaizda. Be to, alkoholio ir tabakas vadovauti padidėjusiam laisvųjų radikalų susidarymui.
4. sportas
Sportuodami galime formuoti ir tonizuoti savo kūną. Antsvoris galima išvengti kasdien mankštinantis, taigi ir kančios rizikos a širdis pulti ar insultas gali būti žymiai sumažinta tuo pačiu metu. Reguliarus fizinis krūvis ne tik palaiko mūsų kūną, bet ir protą. Oda gerėja kraujas cirkuliacija per sportą, todėl atrodo griežta, rausva ir sveika.
5. apsauga nuo intensyvios saulės šviesos
Ryški saulė mus nuteikia gerai. Tačiau besaikis deginimasis gali vadovauti iki ankstyvo senėjimo. Kad tikrai galėtume mėgautis saule negailėdami, mūsų odai reikia pakankamos apsaugos nuo UV spindulių. Tai, žinoma, ar dar labiau taikoma saulės vonioms soliariume. Beje, dažnai pamirštame apsaugoti rankas nuo saulės. Bet tai labai svarbu, ypač mūsų rankoms, nes jie gali būti maži išdavikai: paprastai jie yra pirmoji vieta, kur galite pamatyti tikrąjį savo amžių. Ranka kremai kurie turi integruotą apsaugą nuo UV, čia praktiška.
6. švelni priežiūra
Mūsų oda jau turi natūralų apsauginį sluoksnį - hidrolipidinę plėvelę. Tai atbaido išorinius agresorius, tokius kaip bakterijos ir tuo pačiu užtikrina elastingą odos paviršių.Tačiau agresyvus kosmetika ir priežiūros priemonės gali sunaikinti natūralų odos apsauginį sluoksnį. Todėl tik kosmetika reikia naudoti odos tipui, pageidautina be kvapiklių ir konservantai. Be švelnios priežiūros, jaunos išvaizdos odai svarbiausia yra kasdien išvalyti makiažą vakare. Nes kitaip odos poros gali užsikimšti. Ypač naktį oda atsinaujina, todėl prieš miegą ją reikia išvalyti iki porų. Tada niekas netrukdo vadinamajam grožio miegui.
