Atpalaiduojanti vonia yra sveikatingumo programa naudojant vonią vanduo su atpalaiduojančiomis medžiagomis. Į vonią dedama eterinių aliejų ir maitinamųjų medžiagų vanduo kaip vonios priedus ir, be to, galima naudoti kitus atpalaiduojančius sveikatingumo metodus poilsis vonia.
Kas yra atpalaiduojanti vonia?
Atpalaiduojanti vonia yra sveikatingumo programa naudojant vonią vanduo su atpalaiduojančiomis medžiagomis. Dauguma poilsis vonios turi mažai medicininės naudos arba jos visai neturi. Daugiausia poilsis vonia ateina iš sveikatingumo programų srities ir yra naudojama fiziniam ir protiniam atsipalaidavimui. Psichinį komponentą dengia malonūs kvapai, kurie gali prasiskverbti aromaterapija. Pavyzdžiui, naudojama daugybė atsipalaidavimo vonių levanda ir kiti panašūs kvapai, kurie, sakoma, turi atpalaiduojantį poveikį. Gulėdamas atsipalaidavimo vonioje, žmogus intensyviai įkvepia šiuos kvapus. Atpalaiduojančios vonios vonios priede taip pat dažnai yra maistingų ingredientų oda, kurie turėtų jį atkurti ir pasiūlyti poilsį nuo tipiškų kasdienių poveikių. Relaksacinė vonia yra programa, kurią kiekvienas gali atlikti namuose su atitinkamu vonios priedu. Tačiau jis taip pat siūlomas kaip sveikatingumo studijų ir sveikatingumo viešbučių paslaugos, kur jis paprastai derinamas su kitomis sveikatingumo programomis. Oda priežiūra, lupimasis prieš ar po vonios, taip pat įvairios masažas gali būti laikoma, kad kartu su atpalaiduojančia vonia yra būdai. Namuose kiekvienas gali pagerinti savo atpalaiduojančią vonią muzika, žvakėmis ar taure vyno.
Funkcija, poveikis ir tikslai
Taikymo sritis medicinos srityje randa atsipalaidavimo vonią akušerija. Natūralaus gimdymo metu akušerė moterims pirmosiomis dienomis siūlo atsipalaidavimo vonią klinikose, ligoninėse ir gimdymo centruose. susitraukimai, jei ji to nori. Relaksacinė vonia padeda atpalaiduoti raumenis dėl vonios vandens šilumos ir gali palengvinti gimdymą skausmas. Įtampos atveju skaudantys raumenys ar tokios ligos kaip reumatas, atsipalaidavimo vonia taip pat rekomenduojama dėl šilto vonios vandens palengvinti skausmas namuose be vaistų ar palaikyti administracija vaistų. Tačiau esant esamoms ligoms, reikia kreiptis į gydantį gydytoją, kiek laiko vonia gali trukti ir ar apskritai patartina. Be to, peršalus rekomenduojamos atpalaiduojančios vonios su tinkamais vonios priedais. Atitinkamas šaltas voniose paprastai yra eterinių aliejų, su kuriais kvėpavimo takai galima gerai išvalyti kartu su šiltais vandens garais. Tokios atpalaiduojančios vonios leidžia geriau miegoti ir lengviau kvėpavimas dienos metu ir, atsižvelgiant į ingredientus, gali būti naudojami net kūdikiams. Be medicininių ar bent jau mediciniškai rekomenduojamų programų, atsipalaidavimo vonia dažniausiai naudojama sveikatingumo procedūrose. Tai tinka aromaterapija, pavyzdžiui, todėl, kad kvepiančius ingredientus galima lengvai paskirstyti po kambarį atpalaiduojančioje vonioje. Be to, kvapai išlieka oda kurį laiką po atsipalaidavimo vonios ir galima įkvėpti. Daugelis žmonių atsipalaidavimo vonią naudoja kaip būdą atsipalaiduoti namuose, pavyzdžiui, vakare po darbo, kai reikia pasikliauti atsipalaidavimo technikos. Šiuo atžvilgiu psichologai ar alternatyvūs specialistai gali rekomenduoti vonią, kai pacientas gydosi stresas. Paprasta atsipalaidavimo vonia namuose gali veiksmingai palengvinti stresas. Be abejo, atpalaiduojanti vonia taip pat tarnauja kūno higienai ir valymui. Kruopščiai valyti galima vonios vonioje ir duše, plaukai skalbti galima relaksacinėje vonioje ir net skutimąsi dažnai lengviau po vandeniu, atsižvelgiant į plaukų storį.
Rizika, šalutinis poveikis ir pavojai
Kadangi atpalaiduojančios vonios vonios priede paprastai nėra jokių farmakologiškai aktyvių ingredientų, vargu ar yra didelių pavojų, pavojų ar šalutinių poveikių. Apskritai pilnavertė vonia suaugusiesiems turėtų trukti ne ilgiau nei laikas, per kurį pirštų galiukuose esanti oda tampa šiek tiek raukšlėta, o trumpesnė. Maksimaliai rekomenduojama apie pusvalandį. Vaikams tai turėtų būti 10-20 minučių, priklausomai nuo būklės sveikatai. Ant vonios priedo, skirto atpalaiduojančiai voniai, paprastai nurodoma rekomenduojama vonios trukmė, kurios turėtumėte laikytis, nes tai taip pat priklauso nuo ingredientų. šaltas voniomis ir aromaterapijomis nereikėtų mėgautis valandų valandas, net jei vonios vanduo dar ilgai jaučiasi maloniai šiltas. Kadangi veikliosios medžiagos gali būti absorbuojamos į odą, jos taip pat gali dirginti po tam tikro laiko vonios vandenyje, net jei taip nutinka retai - kad to apskritai išvengtumėte, niekada neturėtumėte būti per ilgai vonios vandenyje. Be to, retais atvejais ir esant didelei veikliųjų medžiagų koncentracijai, gali pasireikšti alerginės ar jautrios reakcijos į atpalaiduojančią odos vonią. Tai galima atpažinti iš paraudimo, nedidelio patinimo ir odos niežėjimo. Geriausia iš anksto išbandyti vonios priedą ant nedidelio odos ploto - jei nieko neatsitiks, galėsite atsipalaiduoti naudodamiesi nedvejodami. Lygiai retais atvejais atpalaiduojančiai voniai skirti vonios priedai taip pat gali šiek tiek nudažyti odą, jei veikliųjų medžiagų yra ypač didelėse koncentracijose. Tai ypač būdinga vonioms nuo peršalimo. Paprastai po visos vonios praplaukite odą, kad pašalintumėte visus vonios priedo likučius. Ypač riebūs priedai gali jaustis nemaloniai odoje. Nedideli odos spalvos pokyčiai laikui bėgant savaime išnyksta, paprastai jų vėliausiai po vienos dienos po atpalaiduojančios vonios odos nebėra. Tačiau jie bet kuriuo atveju yra nekenksmingi.
