Skaudantys raumenys

Sinonimai plačiąja prasme

raumenų sukietėjimas, raumenų pažeidimas, suplyšusios raumenų skaidulos, suplyšęs raumenų ryšulys, suplyšęs raumuo

Apibrėžimas

Raumenų skausmas yra uždelstas raumuo skausmas kuris gali trukti iki savaitės ir kurį sukelia raumens skaidulų mikroplyšiai. Skaudančius raumenis sukelia neįprasti judesiai, sukeliantys mažus raumenų skaidulų mikroplyšius. skausmas neatsiranda praėjus daugybei valandų po judesių ir savaime dingsta.

Raumenys yra kieti, jautrūs slėgiui ir bejėgiai. Nėra jokių specialių testų ar specialios terapijos nuo raumenų skausmo. Jei skaudantis raumuo buvo tik trumpą laiką, tuose pačiuose raumenyse negali atsirasti naujų skaudančių raumenų. Po to, kai skausmas nuslūgo, skaudantis raumuo palieka nepažeistą raumenų audinį. Štai kodėl vėluodami taip pat galime vėl ir vėl skaudėti raumenis.

Skaudančių raumenų priežastys

Skaudančius raumenis, kaip visi žino, sukelia ne pieno rūgštis, susidaranti raumenyje, kaip mano daugelis. Greičiau raumenų skausmą sukelia neįprasti stabdymo judesiai, kai raumenį ištempia išorinės jėgos. Šios jėgos sukelia mikroskopiškai mažas mažiausių raumenų skaidulų ašaras, vadinamąsias mikrotraumas.

Šiuos nedidelius sužalojimus daugiausia gali sukelti staigūs stabdymo judesiai, kurių metu raumuo labai įsitempia. Kūnas tai atsveria ir nori ištaisyti smulkius sužalojimus. Tinkamose vietose išsivysto nedideli uždegimai ir kaupiamas vanduo.

Dėl padidėjusio skysčių susilaikymo raumuo plečiasi ir atsiranda tipiškas skaudančių raumenų skausmas. Ne kiekviena sporto šaka turi vienodą riziką skaudėti raumenis. Ypač tose sporto šakose, kuriose dažnai naudojamas stabdymas ir pagreitis, skaudantys raumenys gali pasireikšti dažniau.

Be to, tenisas, svorio mokymo ir futbolas, skauda raumenis veikia yra didesnė tikimybė bėgant nuo kalno nei bėgant į kalną. Tačiau skaudančius raumenis gali sukelti ir kitos priežastys. Skaudančius raumenis gali sukelti esamas uždegimas, epilepsijos priepuoliai ir mėšlungis ir vaistai.

Visų pirma, raumenis atpalaiduojantys vaistai taip pat gali sukelti raumenų skausmą, nes jie sukelia mažus raumenis susitraukimai kai įvedamas anestetikas. Uždegimas dažnai atsiranda po intensyvių sporto vienetų ištvermė, nes užsitęsęs krūvis pažeidžia raumenų ląsteles. Kūnas į tai reaguoja su taisymo procesais, kurių metu atsiranda uždegimas. Bet nėra skaudančių raumenų? Daugiau apie temą: skausmas, pavyzdžiui, skauda raumenis - kas tai gali būti?