Sinonimai plačiąja prasme

raumenų sukietėjimas, raumenų pažeidimas, suplyšusios raumenų skaidulos, suplyšęs raumenų ryšulys, suplyšęs raumuo

Apibrėžimas

Raumenų skausmas yra uždelstas raumuo skausmas kuris gali trukti iki savaitės ir kurį sukelia raumens skaidulų mikroplyšiai. Skaudančius raumenis sukelia neįprasti judesiai, sukeliantys mažus raumenų skaidulų mikroplyšius. skausmas neatsiranda praėjus daugybei valandų po judesių ir savaime dingsta.

Raumenys yra kieti, jautrūs slėgiui ir bejėgiai. Nėra jokių specialių testų ar specialios terapijos nuo raumenų skausmo. Jei skaudantis raumuo buvo tik trumpą laiką, tuose pačiuose raumenyse negali atsirasti naujų skaudančių raumenų. Po to, kai skausmas nuslūgo, skaudantis raumuo palieka nepažeistą raumenų audinį. Štai kodėl vėluodami taip pat galime vėl ir vėl skaudėti raumenis.

Skaudančių raumenų priežastys

Skaudančius raumenis, kaip visi žino, sukelia ne pieno rūgštis, susidaranti raumenyje, kaip mano daugelis. Greičiau raumenų skausmą sukelia neįprasti stabdymo judesiai, kai raumenį ištempia išorinės jėgos. Šios jėgos sukelia mikroskopiškai mažas mažiausių raumenų skaidulų ašaras, vadinamąsias mikrotraumas.

Šiuos nedidelius sužalojimus daugiausia gali sukelti staigūs stabdymo judesiai, kurių metu raumuo labai įsitempia. Kūnas tai atsveria ir nori ištaisyti smulkius sužalojimus. Tinkamose vietose išsivysto nedideli uždegimai ir kaupiamas vanduo.

Dėl padidėjusio skysčių susilaikymo raumuo plečiasi ir atsiranda tipiškas skaudančių raumenų skausmas. Ne kiekviena sporto šaka turi vienodą riziką skaudėti raumenis. Ypač tose sporto šakose, kuriose dažnai naudojamas stabdymas ir pagreitis, skaudantys raumenys gali pasireikšti dažniau.

Be to, tenisas, svorio mokymo ir futbolas, skauda raumenis veikia yra didesnė tikimybė bėgant nuo kalno nei bėgant į kalną. Tačiau skaudančius raumenis gali sukelti ir kitos priežastys. Skaudančius raumenis gali sukelti esamas uždegimas, epilepsijos priepuoliai ir mėšlungis ir vaistai.

Visų pirma, raumenis atpalaiduojantys vaistai taip pat gali sukelti raumenų skausmą, nes jie sukelia mažus raumenis susitraukimai kai įvedamas anestetikas. Uždegimas dažnai atsiranda po intensyvių sporto vienetų ištvermė, nes užsitęsęs krūvis pažeidžia raumenų ląsteles. Kūnas į tai reaguoja su taisymo procesais, kurių metu atsiranda uždegimas. Bet nėra skaudančių raumenų? Daugiau apie temą: skausmas, pavyzdžiui, skauda raumenis - kas tai gali būti?

Susiję straipsniai:

Traumos ir homeopatija Sporto traumos

Sužalojimas ir homeopatija Įvairūs homeopatiniai vaistai gali padėti palaikyti gijimo procesą. Sportinių traumų prevencija Kaip jau matyti iš priežasčių, daugelio sporto traumų galima išvengti optimizavus elgesį. Tiesiog teisingai apšilus ar išvengiant perkrovos, gali kilti sporto traumos pavojus

Skaityti daugiau "

Pakeitimai Hyperextension

Modifikacijos Įvairūs treniruokliai modifikuoja hipertempimą, kad viršutinė kūno dalis ir kojos ne visose mašinose sudarytų liniją, o stačią kampą tarp šlaunies ir viršutinės kūno dalies. Tai palengvina judėjimą, todėl ypač dažnai naudojama mokant sveikatos. Kita variacijos galimybė yra

Skaityti daugiau "

Patempimas ir lūžimas | Riešas pasitempęs

Patempimas ir lūžimas Nukritus riešui, simptomai ne visada gali atmesti kaulo lūžio galimybę. Patempimo atveju aplinkiniai raiščiai ir sąnario kapsulė dažnai būna ištempti ir įtempti. Šie sužalojimai gali sukelti stiprų skausmą, kuris gali padaryti žmogų

Skaityti daugiau "

Kokie yra funkciniai standartai?

Įvadas Nors idealios normos kiekybiškai įvertina kuo geresnes ir statistines normas, vidutinės, funkcinės normos apibūdina atskirų sportininkų individualią normą. Atkaklus statistikos normų laikymasis gali sukelti neigiamą poveikį individualiai. Pavyzdys: Michaelo Johnsono kūno laikysena. Kasdieninėse treniruotėse viskas susiję su suradimu

Skaityti daugiau "

Blackroll | Tractuso sindromas

„Blackroll“ „Blackroll“ yra ritinys, pagamintas iš putplasčio, naudojamas savimasažui. Pagrindas yra atlaisvinti viršutinės kūno dalies raumenis ir užkirsti kelią įtampai, skaudantiems raumenims, užsikimšimams ir kitoms ortopedinėms problemoms bei jas gydyti. Tai yra alternatyva profesionaliai kineziterapijai ir gali būti

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai