Kiekvieną dieną jus patiria įvairiausi stresai, įtampos ir susierzinimai. Jūsų kūnas į tai reaguoja įtampa arba stresas. Pernelyg didelis stresas priežastys galvos skausmas, nemiga, skrandis skausmai, įtampa, dirglumas ir neramumas.
Ką reiškia stresas?
Stresinėse situacijose kūnas gamina daugiau adrenalinas ir Kortizolio, Tai hormonai padėti organizmui susidoroti su reikalavimais. Tačiau jei tai būklė trunka ilgiau, sveikatai gali kilti problemų. Nuolatinis stresas yra vienas didžiausių rizikos veiksniai forumas aukštas kraujo spaudimas ir širdis atakų. Kūnas tampa jautresnis infekcijoms, nes imuninė gynyba yra susilpnėjusi.
Priežastys yra išoriniai veiksniai, tokie kaip triukšmas, per didelis stimuliavimas ir perkrova, arba vidiniai veiksniai, tokie kaip pyktis, spaudimas atlikti ir fizinis krūvis. Streso kasdieniame gyvenime galima išvengti tik ribotai. Todėl pakankamai poilsio ir poilsis turi būti pateikta.
Kas padeda atsipalaiduoti?
- Stresą geriausiai galima paversti fizine veikla: sportuoti, eiti pasivaikščioti ar atlikti fizinį darbą, kuris yra įdomus.
- Pagalba iš vaistinės siūlo lašus arba dražė augalų pagrindu.
- Atpalaiduojanti vonia su raminančiais vonios priedais yra greitai veikianti priemonė kūno ir sielos atpalaidavimui.
- Poilsis metodai, tokie kaip autogeninė treniruotė or joga, padėsite ramiau ir ramiau kovoti su stresu.
