Bėgiojimas su pažeistu tarpslanksteliniu disku
veikia treniruotės jau kurį laiką mėgaujasi vis didesniu populiarumu ir tapo tikra populiariąja sporto šaka. Daugeliui buvusių sportininkų Bėgiojimas metų metus sportas suprantama tapo svarbia jų kasdienio gyvenimo dalimi. Pažeisto disko pasekmės gali būti dar rimtesnės bėgikams.
Bet pirmiausia: iš principo Bėgiojimas su sugadintu tarpslankstelinis diskas vis dar įmanoma. Tačiau reikia pažymėti, kad nepaisant visų naudos apyvartai, veikia gali sukelti didelį stresą sąnarių ir stuburo. Ypač kai veikia ant kietų paviršių stuburas kiekvienu žingsniu patiria smūgius, kurie gali dar labiau pažeisti tarpslankstelinius diskus.
Jei vis tiek nenorite mesti bėgimo, turėtumėte imtis tam tikrų priemonių užkirsti kelią a paslydo diskas. Pirmiausia reikėtų pasirinkti maršrutus, kurie veda per neasfaltuotus ar užklotus takus. Ypač miško takeliai yra ypač minkšti, todėl gerai tinka bėgimui.
Be to, reikėtų avėti avalynę, kuri kuo geriau sugeria neišvengiamą poveikį tarpslanksteliniams diskams. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, taip pat reikia pasakyti, kad vien bėgimo nepakanka norint tinkamai treniruoti nugaros raumenis, jei pažeidžiami tarpslanksteliniai diskai. Todėl, be bėgimo treniruočių, visada į treniruoklį turėtų būti įtraukti ir kamieno bei nugaros raumenų pratimai mokymo planas. Išsamesnės informacijos ir patarimų šia tema būtinai turėtumėte gauti iš savo šeimos gydytojo ar kito gydančio gydytojo. Kilus abejonėms, jis geriausiai žino jūsų skundus ir disko ligos mastą bei gali įvertinti riziką.
Ar galima atstatyti tarpslankstelinį diską?
Mūsų tarpslankstelinių diskų audinys susideda iš specialios formos kremzlė audinys, pluoštinė kremzlė. Be tarpslankstelinių diskų, meniskai ir artikuliuotas ryšys tarp abiejų gaktos kaulai (symphysa pubica) taip pat yra pagaminti iš šio audinio. Kaip ir kitų formų kremzlė, daugumą fibrokartilių sudaro organizuotas Kolageno pluoštai, surišantys didelį kiekį vandens.
Kitoje pusėje esančių ląstelių čia beveik nėra, kas būdinga kremzlė. Iš tikrųjų fibrokartiliuose yra dar mažiau kremzlės ląstelių nei kituose kremzlių tipuose. Jie sugeba išlaikyti esamo fibrokartiliaus funkcionalumą esant vidutinei apkrovai, gali ištaisyti nedidelius tarpslankstelinių diskų pažeidimus ir tam tikru mastu reaguoti į lėtines apkrovas.
Tačiau jie negali kompensuoti didelių tarpslankstelinių diskų struktūros pažeidimų, kuriuos sukelia nuolatinė neteisinga apkrova. Jau keletą metų atliekami intensyvūs kremzlės atsinaujinimo galimybių tyrimai, o tuo tarpu buvo sukurti įvairūs metodai, ypač sąnarių kremzlėms, kuriais siekiama atkurti pažeistas kremzles. Tačiau iki šiol nė vienas iš šių gydymo metodų negalėjo duoti patenkinamų rezultatų. Deja, išvada, kad sunaikinus kremzlinį audinį, jo negalima atstatyti net ir tarpslankstelinių diskų skaidulinėms kremzlėms.
