Batutas
Aplinkiniai raumenys kulkšnis sąnarys yra funkciškai gerai sustiprintas ant batuto dėl vyraujančio nestabilumo.
- Atsistokite ant batuto visą klubą ir kelis kartus pritūpkite. Įsitikinkite, kad keliai nėra nukreipti per kojų galiukus.
- Žygis aukštyn ir žemyn vietoje, kintantis ir didėjantis greitis.
- Šuoliai aukštyn ir žemyn, dviem kojomis ir viena koja
- Kineziterapeutas per įvairius pratimus perduoda kamuolį ar kažką panašaus
Blauzdos pratimai
Pacientas sėdi atsirėmęs į sieną, keliai ir klubai sulenkti stačiu kampu, o rankos remiasi ant šlaunų. Pėdos su grindimis liečiasi tik su kulnu. Iš šios padėties pacientas turėtų nukreipti pirštus į grindis ir tada grįžti į pradinę padėtį.
10–14 pakartojimų. Pacientas yra šiek tiek sulenktas vienos kojos stende ir turėtų save stumti per koją, aukštai į stendą. Patobulinimas gali būti pėdos pakėlimas į kojų pirštų padėtį ir tada save pakelti.
Visi šios serijos straipsniai:
