Svarbiausia bendra priemonė gydant dirgliosios žarnos sindromas ir taip užkirsti kelią simptomams yra pakeisti dieta. Sveikas, subalansuotas dieta rekomenduojama vartoti daug skaidulų ir pakankamai skysčių. Taip pat svarbu valgyti reguliariai ir ramiai bei vengti labai vidurių pūtimo, riebumo, labai karšto, aštraus ar šaltas maisto produktai.
Jei žinoma netolerancija, reikėtų į tai atsižvelgti. kava ir alkoholis geriausiu atveju reikėtų vartoti saikingai. Kai kuriems ligoniams naudingas įprastas probiotikas dieta (pavyzdžiui, tam tikri jogurtai). Probiotikai subalansuoti As žarnyno flora taip pat yra vaistinėse.
Dirgliosios žarnos sindromas: mankšta kaip palaikomoji priemonė
Be daug skaidulų turinčios dietos, kurioje gausu skysčių, taip pat svarbu reguliariai mankštintis. Tai suaktyvina žarnyno veiklą ir taip neutralizuoja vidurių užkietėjimas, dujų susikaupimas, viduriavimas, pūtimas ir pilvo skausmas.
Atsipalaidavimas kaip gydymo dalis
Esamos priežastys ar simptomai, sustiprinantys tokius veiksnius kaip stresas, svarbu juos sumažinti. Reguliarus dienos režimas su pakankamu kiekiu poilsis etapai yra nepaprastai svarbūs.
Poilsis metodai, tokie kaip autogeninė treniruotė, progresuojantis raumenų atsipalaidavimas or meditacija taip pat gali padėti sumažinti stresą. Esant labai dideliam kančios slėgiui ar ryškiems simptomams, psichoterapinė pagalba nukentėjusiam asmeniui taip pat gali pagerinti IBS. Naudojami metodai elgesio terapija, kalbėti terapija or hipnozė.
Dirglioji žarna sergantys sindromu dažnai būna labai susirūpinę. Todėl jiems svarbu tai žinoti dirgliosios žarnos sindromas blogina gyvenimo kokybę, bet ne gyvenimo trukmę. Dirglioji žarna nedidina pavojaus dvitaškis Vėžys ar kitomis antrinėmis ligomis.
