Santrauka
Tiksli girnelės priežastis skausmas nėra, tačiau manoma, kad tai yra per didelis krūvis ar neteisingas krūvis ypač konkuruojantiems sportininkams ar žmonėms, kuriems tenka daug dirbti klūpant. Dėl to padidėja kremzlė, kuris vėliau gali sukelti kelį artrozė. Siekiant sumažinti diskomfortą, kelio kaukė yra mobilizuojamas kineziterapijoje, kad būtų galima geriau palaikyti aplinkines struktūras (raiščius, Sausgyslės, raumenys) gydomi trigerio taško technika, kryžmine trintimi ar papildomais gydymo metodais, tokiais kaip ledo gydymas, ultragarsas, elektroterapija.
Svarbu treniruoti esamą raumenų disbalansą, ypač priekinę ir užpakalinę raumenų grandinę, taip pat pagerinti sumažėjusį tempimo gebėjimas per nepriklausomą tempimo pratimai. Be to, intensyvus tinkamumas reikėtų pagerinti kelį supančių raumenų ir raiščių reaktyvumą ir taip užtikrinti stabilumą.
Visi šios serijos straipsniai:
