Kas yra HCG dieta?

HCG dieta buvo sukurta 60-aisiais. Terminas metabolinis gydymas vartojamas sinonimu. Šiuo svorio metimo metodu turėtų būti pasiektas didelis svorio sumažėjimas be jokio šalutinio poveikio arba visai be jo.

Iš pradžių dalyviams buvo suleistas hormonas hCG. Tai yra hormonas, kurį organizmas išskiria per nėštumas. Jis puola riebalines ląsteles, kad bet kuriuo momentu paaugliui būtų suteikta pakankamai maistinių medžiagų. Kartu su itin sumažintu kalorijų kiekiu dieta, tariamai stimuliuojama medžiagų apykaita, o riebalų pagalvėlės skaidomos greičiau. Šiandien injekcijas pakeitė rutuliai, lašai ar tabletės.

Medicinos vertinimas ir dieta

Medicinos požiūriu radikalus dieta kaip ir hCG dietos, rekomenduoti negalima. Tikrai tai įmanoma rimtai antsvoris sveiki žmonės valgo ypač mažai kalorijų tam tikrą laiką. Tačiau reikia žinoti apie galimą šalutinį poveikį ir riziką. Jei sportinė veikla ar net kasdienis gyvenimas yra labai ribojamas, a avarijos dieta nerekomenduojama.

Dietos eiga

Dieta susideda iš dviejų fazių, po kurių seka vadinamoji stabilizavimo fazė. Pirmasis etapas susideda iš dviejų „pakrovimo dienų“: Dalyvis turėtų valgyti tai, ką jis jaučia valgydamas. Rekomenduojami yra 4000kcal ar daugiau, o tai yra daugiau nei du kartus per dieną.

Šiuo metu dalyvis jau pradeda imti rutulius. Tada prasideda tikroji metabolinio gydymo dietinė fazė: be tariamai efektyvių rutulių dabar leidžiama tik apie 500–800 kcal. Tai planuojama mažiausiai 21 dieną, tačiau galima tęsti su dideliu pradiniu svoriu, kol bus pasiektas norimas svoris.

Leidžiamų maisto produktų sąrašas yra ribotas. Daugiausia sąraše yra neriebi mėsa, žuvis, daržovės, salotos ir keli vaisiai. Visos kitos formos angliavandenių draudžiama, taip pat pienas, alkoholis, sviestas ir aliejai bei cukrus.

Įgytos gyvybiškai svarbios medžiagos ir vitaminai turėtų garantuoti visų svarbių maistinių medžiagų tiekimą per šį laiką. Norint išvengti raumenų irimo ir pasiekti sotumo jausmą, dieta visada turėtų būti pagrįsta baltymų turtingais receptais. Laikantis griežtos dietos, priklausomai nuo amžiaus, lyties, pradinio svorio ir gyvenimo būdo, kalorijų deficitas gali būti šiek tiek mažesnis nei 1000 kcal per dieną.

Į mažiausiai 21 dienos dietos etapą įtraukiama vadinamoji stabilizavimo fazė: griežto kalorijų reikalavimo nėra, tačiau jei vėl padidinsite suvartojamą kiekį, jį vėl reikėtų sumažinti. Nebereikia tęsti globulių vartojimo. Alkoholis, angliavandenių ir cukrus vis dar neįtraukiami į mitybos planą.

Stabilizacijos fazėje galutinis svoris turėtų išlyginti. Jis palaikomas apie 3 savaites. Pasibaigus dietai, dalyviams vis tiek patariama nevalgyti viršijant energijos poreikį, kad nepakenktų jų sėkmei.

Susiję straipsniai:

Pagrindiniai sveikos mitybos elementai

Sveika mityba yra pagrindinė fizinės ir psichinės gerovės bei mūsų organizmo veiklos sąlyga. Nors dauguma žmonių žino apie sveikos mitybos svarbą, mūsų pasiturinčioje visuomenėje tikrovė dažnai skiriasi. Šiuolaikinė mityba ir gyvenimo būdas ne tik suteikė mums

Skaityti daugiau "

Rekomenduojami maisto produktai Mityba esant aukštam kraujospūdžiui

Rekomenduojami maisto produktai Kokie maisto produktai yra rekomenduojami esant aukštam kraujospūdžiui, kyla iš mitybos rekomendacijų, kuriose rekomenduojama subalansuota, mažai druskinga Viduržemio jūros dieta. Kalbant apie mėsą ir dešras, rekomenduojama negydyta, neriebi, balta mėsa, pavyzdžiui, paukštiena be odos, liesa jautiena ar veršiena, virtas kumpis ir šaltibarščiai. Tačiau apskritai

Skaityti daugiau "

Žalioji spelta: netolerancija ir alergija

„Grünkern“ yra pusiau prinokusių speltos grūdai. Grūdai taip pat žinomi kaip Badeno ryžiai. Štai ką turėtumėte žinoti apie neprinokusius speltos grūdus. „Grünkern“ yra pusiau prinokusių speltų grūdai. Grūdai taip pat žinomi kaip Badeno ryžiai. „Grünkern“ (žaliosios speltos) kilęs iš speltos augalo.

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai