Kaip fizioterapija yra individualiai sukurta sausgyslių įterpimo atveju, pirmiausia priklauso nuo to, ar būklė yra ūminė ar lėtinė įterpimo tendopatija. Ūminio sausgyslių įterpimo atveju pirmiausia reikia imobilizuoti pažeistą sąnarį. Pagalbinės priemonės palengvinti skausmas tada gali būti krioterapija ar peršalimo terapija.
Kai uždegimas sumažės, elektroterapija ir ultragarsas terapija, taip pat įvairios fizioterapijos pratimai yra naudojami raumenims stiprinti ir sąnariui mobilizuoti. Lėtinio sausgyslių tvirtinimo dirginimo atveju, be minėtų procedūrų, judesių vykdymui pagerinti gali būti naudojama papildoma judesio treniruotė. Reguliariai fizioterapijos pratimai yra būtini simptomams pagerinti.
Priklausomai nuo to, kurią sausgyslės įterpimą paveikė uždegimas, terapija ir dėl to atsirandantys apribojimai gali skirtis. Tipiški sausgyslių tvirtinimo uždegimo taškai yra kelias, alkūnė, petys ar klubas.
- Esant ūmiam sausgyslių įterpimui, pirmiausia reikia imobilizuoti pažeistą sąnarį.
Pagalbinės priemonės palengvinti skausmas tada gali būti krioterapija ar peršalimo terapija. Kai uždegimas sumažės, elektroterapija ir ultragarsas terapija, taip pat įvairios fizioterapijos pratimai yra naudojami raumenims stiprinti ir sąnariui mobilizuoti.
- Lėtinio sausgyslių įterpimo atveju, be minėtų procedūrų, judesių vykdymui pagerinti galima naudoti judesio treniruotes. Norint pagerinti simptomus, būtina reguliariai atlikti fizioterapijos pratimus.
Terapija / pratimai: alkūnė (teniso alkūnė, golfo alkūnė)
Sausgyslių pritvirtinimo alkūnės srityje uždegimas, paprastai dar vadinamas tenisas alkūnė ar golfo žaidėjo alkūnė, iš pradžių imobilizuojama ūminėje fazėje. Tada svarbu atlaisvinti ir ištempti sudirgintas struktūras, kad sausgyslė būtų optimaliai aprūpinta maistinėmis medžiagomis ir būtų stipri ir lanksti. Daugybė pratimų yra neatsiejama terapijos dalis.
1. tempimo Atsistokite tiesiai ir tiesiai. Ištieskite pažeistą ranką tiesiai žemyn priešais kūną ir padarykite kumštį. Kita ranka suimkite kumštį ir traukite jį į viršų, o pažeista ranka lieka ištempta ir atlaiko spaudimą.
Laikykite įtampą 20 sekundžių. Ištempkite Ištempkite pažeistą ranką į priekį, pusiau pakeltą. Vėl padarykite kumštį.
Dabar kita ranka patraukite kumštį į žemę. Laikykite įtampą 20 sekundžių. 3. stiprinimas Įstatykite save į keturkojį.
Dabar vienu metu pakelkite vieną ranką tiesiai į priekį ir įstrižai koja tiesi nugara. Laikykite šią padėtį 20 sekundžių, tada pakeiskite puses. 4. stiprinimas Atsistokite priešais sieną maždaug 50 cm atstumu. Paremkite rankas ant sienos dėžė aukščio ir atlikite atsispaudimus ant sienos. Atlikite 3 kartus 15 pakartojimų.
Visi šios serijos straipsniai:
