Kokią funkciją atlieka jungiamasis audinys?
Šios jungiamasis audinys dėl savo struktūros turi daug skirtingų funkcijų. Viena vertus, jis turi gynybinę funkciją per gynybines ir uždegimines ląsteles, esančias jungiamasis audinys. Kaulas ir kremzlė audiniai yra tvirti jungiamieji audiniai, turintys palaikomąją funkciją.
Šios jungiamasis audinys supa Vidaus organai ir vadovai kraujas ir limfa laivai ir nervai jiems. Taigi, viena vertus, ji turi pastolių funkciją, kita vertus, ji yra svarbi organų aprūpinimui: dėl didelio vandens kiekio jis tarnauja kaip vandens rezervuaras ir jungiamajam audiniui leidžia migruoti maistinių medžiagų ir deguonies organams ir raumenims, taip pat anglies dioksido ir atliekų produktų iš organų į kanalizaciją kraujas laivai. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas riebalinis audinys turi energijos kaupimo funkciją, už kurią daugiausia atsakingas riebalinis audinys.
Kaip galima sustiprinti jungiamąjį audinį?
Jungiamasis audinys yra probleminė tema daugeliui žmonių - kosmetikos ar medicinos požiūriu. Todėl dažnai norima sustiprinti jungiamąjį audinį, bet kaip? Jungiamasis audinys yra visame kūne, aplink organus ar raumenis; tačiau vieninteliai akivaizdūs požymiai yra oda ir, jei reikia, venos, kurios atrodo kaip venų varikozė (varices) arba voratinklinės venos.
Yra įvairių būdų stiprinti jungiamąjį šių sričių audinį. Į homeopatija, tokios priemonės kaip Silicėja, Acidum hydrofluoricum ir Kalcio fluoratas yra naudojami jungiamajam audiniui stiprinti iš vidaus. Tokį poveikį turi ir druskos, tokios kaip Cuprum arsenicosum.
Tiesa, kad visi šie produktai turi teigiamą poveikį jungiamajam audiniui ir turi palaikomąjį poveikį jungiamojo audinio stiprinimo prasme. Tačiau stačiatikių medicinos požiūriu vien tik jų sustiprėjimas yra mažai tikėtinas. Todėl jie geriausiu atveju turėtų būti naudojami kartu su kitais metodais.
Be to, sveika ir subalansuota mityba gali pasiekti teigiamą poveikį ne tik kūno svoriui, bet ir kūno svoriui jungiamojo audinio silpnumas. Nes jei jūs sveikai atkreipiate dėmesį į savo svorį, jungiamasis audinys taip pat palengvėja sumažinant jį veikiančias tempimo jėgas. Tokiu būdu įmanoma strijos, kurių dažnai būna silpnu jungiamuoju audiniu (net ir liekniems žmonėms), galima išvengti.
Masažai su tam tikrais aliejais taip pat teigiamai veikia jungiamojo audinio stiprinimas, kraujas Padidėjęs audinių tiekimas skatina jo kaupimąsi ir skaidymąsi, gerina svarbių maistinių medžiagų tiekimą ir skatina ląstelių atsinaujinimą. Šį efektą galima sustiprinti masažas kamuoliukai ar pirštinės paaukštintu paviršiumi.
Šios masažas aliejus taip pat daro jungiamąjį audinį elastingesnį ir lankstesnį. Sportinė veikla yra viena iš svarbiausių jungiamojo audinio stiprinimo priemonių. Tai reiškia, kad reikia sumažinti nereikalingus riebalų įklotus, kurie ištempia jungiamąjį audinį.
Atstatant raumenis paveiktose vietose, jungiamasis audinys tuo pačiu metu yra stiprinamas ir įtempiamas. Visų pirma venų varikozė, stiprinantis raumens sienelę laivai o aplinkiniai audiniai gali užkirsti kelią tolesniam suglebimui. Tai pasiekiama, be kita ko, treniruočių metu padidinant audinių kraujotaką.
Kiekvienas žmogus turi nuspręsti, kurią sporto šaką jis pasirenka, visi turi teigiamą poveikį. Tikslinga konkrečiai atkreipti dėmesį į jungiamojo audinio silpnumas su tinkamumas pratimai. Labiausiai žinomi yra pilvo, kojų ir dugno pratimai.
Tačiau visų pirma tai turėtų būti smagu, kad būtų galima pasiekti reguliarumą. Kadangi jungiamasis audinys būklė yra suteikiamas ir paveldimas tam tikru mastu kiekvienas atskirai, bet kokiu atveju čia paminėtomis priemonėmis galima pasiekti akivaizdų jungiamojo audinio struktūros pagerėjimą. Tačiau pokyčių negalima tikėtis nuo pat pradžių; visos paminėtos priemonės reikalauja ir atkaklumo, ir kantrybės.
Be sveikatai aspektus, savo dieta taip pat gali turėti įtakos būklė jungiamojo audinio. Tam, kad kūnas galėtų toliau gaminti Kolageno nesutrikusi ir taip stabilizuojanti pagrindinė jungiamojo audinio struktūra, būtinas medžiagas reikia pasiimti su maistu. Tai apima vitaminą C. Tai būtina norint Kolageno sintezės ir turėtų būti vartojamas kasdien pakankamu kiekiu per vaisius ir daržoves.
Rekomenduojamas vitamino C paros poreikis yra 100 mg. Be to, aminorūgštis lizinas yra būtinas stabiliai jungiamojo audinio struktūrai. Lizinas gamtoje atsiranda tik jau esamame baltymai ir turi būti tiekiami per maistą.
Lizino daugiausia yra pieno produktuose, mėsoje, graikiniuose riešutuose, žirniuose ar ryžiuose. Rekomenduojama vidutiniškai 30 - 60 mg lizino 35 kg kūno svorio. Be to, norint pasiekti stabilų jungiamąjį audinį, būtina suvartoti pakankamai skysčių per parą. Vidutiniškai suaugęs žmogus turėtų suvartoti apie XNUMX ml skysčio XNUMX kg kūno svorio.
