Kokios alternatyvios dietos yra taškinės dietos?
Yra daugybė itin nekaloringų dietų, kurios reklamuojamos greitai. Tai apima mono dietas, tokias kaip ryžiai dieta, kopūstai sriubos dieta, karinė dieta ir daug daugiau. Tačiau tai yra labai vienpusiški, kartais žalingi svorio metimo metodai.
Tie, kurie nori numesti svorį ir išlaikyti ilgalaikį svorį, turėtų grįžti prie subalansuoto dieta ir pasiekti nedidelį deficitą. Taigi svorio metimas trunka ilgiau, tačiau jis yra nuolatinis ir užkerta kelią maistinių medžiagų trūkumui dėl netinkamos mitybos. Geras požiūris siūlo mažai angliavandenių arba mažai riebalų turinčius metodus, kaip ir maistą derinant.
Mišias dietas labai lengva integruoti į kasdienį gyvenimą, nes joks maistas nėra draudžiamas. Tai apima, pavyzdžiui, dietą pagal svorio stebėtojus arba paprastą kalorijų skaičiavimą. Be to, be subalansuoto dieta, taip pat reikėtų įtraukti mankštą į kasdienį gyvenimą ir užsiimti sportine veikla, nes tai padidina energijos apykaitą.
Kokia taškų dietos kaina?
Apskritai jums nereikia jų paimti maisto papildai įgyvendinti taškų dieta, jei valgote subalansuotą mitybą. Be to, praleidžiamos išlaidos už alkoholį, saldumynus ir greitą maistą, jei laikomasi sveikos mitybos dietos. Kadangi maisto kiekis žymiai sumažėja, išlaidos gali būti iš dalies dar mažesnės.
Visi šios serijos straipsniai:
