Natūrali priemonė velnio nagas
Natūrali priemonė, ypač velnio nagas turi būti vadinamas čia. The Velnio letena gali būti vartojamas atskirai nuo lengvo skausmas ir dėl stipresnio skausmo palaikyti esamą terapiją. Velnio letena turėtų sumažinti nugaros skausmo simptomai.
Nors šalta vis dar manoma esant naudinga ūminėse pradinėse stadijose, pasibaigus pradinei stadijai, gydant nugarą dažniausiai teikiama šiluma. skausmas. Apskritai šiluma yra labai gera skausmas sąlygomis. Šilumą galima pasiekti nuolat dėvint tinkamus drabužius, pavyzdžiui, dėvint apatinius marškinėlius arba neperpučiamus ir šiltus drabužius! Taip pat priemonės, turinčios įtakos vietoms iš išorės, pavyzdžiui, maudymasis, „Saunieren“, „Fango“ pakuotės, raudona šviesa ar kraujas apyvartą skatinantys vaistai (ABC - tinkas, šilumą gaminantys tepalai), gali sukelti šilumą.
Dažnai aprašytos priemonės (tinkami drabužiai, išorinės priemonės, kraujas apyvartą skatinantys vaistai) yra derinami vienas su kitu, nes tuo tarpu šilumos veiksmingumą būtų galima moksliškai patvirtinti esamais nugaros skausmas. Atkreipkite dėmesį į galimą šalutinį poveikį visoms paraiškoms. Pavyzdžiui, vartojant ne kartą pasireiškė alerginės odos reakcijos reumatas tepalai ir ABC pleistrai.
Ypač nudegimai gali pasireikšti, pavyzdžiui, degant raudonai šviesai. Yra ir kitų terapinių priemonių, kurios išvardytos žemiau „kitos priemonės“. Chiropractic yra mediciniškai pripažintas nugaros terapijos gydymo metodas, pagrįstas įvairiomis technikomis.
Chiroterapija (manipuliavimo gydymas; manualinė terapija) gali, pavyzdžiui, sureguliuoti įkalinimus, kuriuos sukelia slankstelių pasislinkimas. Kadangi ši gydymo forma nėra pavojinga, ją turėtų atlikti tik patyrę terapeutai (apmokyti chiropraktikai ar gydytojai, turintys papildomą pavadinimą „Chiroterapija ar manualinė terapija“). Nesudėtingam nugaros skausmas kuri nespinduliuoja į pėdą ar pirštus, chiropraktikos terapija paprastai atliekama per pirmąsias 6 savaites.
Lovos poilsis kaip absoliutus poilsis nėra tinkamas gydymas jūsų nugarai. Todėl į tai reikėtų atsižvelgti tik išimtiniais atvejais ir net tada turėtumėte pabandyti mobilizuotis per kitas dvi dienas. Kaip jau aprašyta aukščiau, čia gali padėti vaistai nuo skausmo.
Bet kokiu atveju turėtų būti siekiama vėl ir vėl judėti taip pat aktyviai ar aktyviau po trumpo laiko, kaip prieš prasidedant skausmui. Jei jūsų judėjimo laipsnis iki ligos buvo sumažintas iki minimumo, laikas galvoti apie (naują) sportinę veiklą. Pakeiskite savo kasdienį elgesį, kad pats taptumėte aktyvesnis.
Atminkite: palengvinti laikysena visada siejama su raumenų tonuso sumažėjimu, kurio reikia išvengti. Nors ir naudinga masažas yra labai populiarus pacientams, sergantiems nugaros skausmas, jo ilgalaikis veiksmingumas mažinant skausmą nebuvo įrodytas. Vėlgi reikia pasakyti: pasyvaus elgesio negalima pakeisti asmenine iniciatyva judėjimo forma!
"atgal mokykloje“Yra mokymasis pratimų raumenims kaupti nugaros srityje. Be to, informuojama apie nugaros struktūrą ir funkciją. Šioje nugaros skausmo terapijoje ypatingas dėmesys skiriamas įvairioms apkrovos situacijoms, siekiant sąmoningo paciento laikysenos korekcijos.
Tokiu būdu išmokstama nugaros stuburo palengvinimo būdų, be kita ko, ekstremaliose situacijose, kai pacientas turi nešti didelius krovinius. Pavyzdžiui, sužinosite, kaip nuo grindų keliami sunkūs kroviniai (vandens dėžės) ir pan. Moksliniai tyrimai įrodė, kad geriausi rezultatai (elgesio pokyčiai) pasiekiami, kai laikomasi vadinamosios intensyvios trijų ar penkių savaičių programos .
Yra įvairių mokymo programų, kurias taip pat siūlo sveikatai draudimo kompanijos. Paprastai šios programos tinka pacientams, kuriems yra gana lėtinis nugaros skausmas, ty pacientams, kuriuos nugaros skausmai kenčia ilgesnį laiką (maždaug 6 savaites).
Kineziterapijos (judesio terapija, kineziterapija) rėmuose, panašiai kaip atgal mokykloje, bandoma sumažinti neteisingus judesių modelius. Pratimai atliekami siekiant sumažinti raumenų ir kaulų sistemos pažeidimus. Svarbiausia čia yra tai, kad pacientas išmoktų įvairių mankštos terapijos būdų, kuriuos vėliau galėtų toliau daryti savarankiškai namuose.
Tikėti, kad nugaros skausmas visam laikui išnyks taikant vienkartinę kineziterapiją, yra utopija. Čia vėl reikalinga paties paciento iniciatyva. Į kineziterapijos pratimus įeina: tempimo, įtempimas, atsipalaidavimas ... Be to, kaip atgal mokykloje, kasdieniniai judesiai taip pat turėtų būti pratinami iš naujo, norint kasdien palengvinti nugarą.
Tik jei jūs nuolat atliekate šiuos išmoktus pratimus namuose, galite pasikliauti skausmo malšinimu! nugaros raumenų stiprinimas yra pagrįstas nuolatiniu pratimų vykdymu. Daugelyje medicinos sričių akupunktūra tampa populiari alternatyva tradicinei gydymo formai.
Akupunktūra yra senas kinų gydymo metodas iš Tradicinė kinų medicina (TCM), kuris remiasi filosofine koncepcija. Pagal šią filosofinę sampratą kiekviena žmogaus kūno liga remiasi disbalansu tarp dviejų priešingų jėgų „Yin ir Yang“. Yra įvairių būdų, kai visi būdai turi bendrą adatų įterpimą į skirtingą vadinamųjų meridianų (=) gylį. Tai yra skirta subalansuoti energetiniai organizmo sutrikimai. Nors ankstesni tyrimai apie akupunktūra nugaros skausmai buvo be rezultatų, ty kai kurie tyrimai įrodė jo veiksmingumą, kiti - ne, dauguma pacientų jaučia skausmo simptomų pagerėjimą.
