Šiuolaikiniame pasaulyje estetika tampa vis svarbesnė ir vis daugiau žmonių nori patvarios, jaunatviškos išvaizdos. Odos raukšlės laikomos vis labiau nerimą keliančiomis ir nepatraukliomis, nors iš esmės tai yra visiškai normalūs senėjimo požymiai. Maždaug per 25 gyvenimo metus vis intensyviau keičiasi žmogaus organizmo medžiagų apykaitos ir ląstelių atsinaujinimo savybės.
Šie pokyčiai užtikrina, kad prasideda senėjimo procesas ir oda taip pat reaguoja formuodama odos raukšles. Raukšles sukelia prarandamas odos elastingumas ir elastingumas bei poodinis audinys. Dėl šios priežasties 25 metų amžius laikomas pradžia odos senėjimas daugelyje kultūrų. Tačiau senėjimo proceso greitis nesilaiko fiksuoto modelio. Vietoj to, ypatingi įpročiai ir gyvenimo sąlygos turi lemiamą vaidmenį plėtojant odos raukšles.
Odos raukšlės matavimas
Odos raukšlių matavimas yra paprastas ir nebrangus kūno riebalų kiekio apskaičiavimo metodas. Mechaninis odos raukšlės matavimo metodas vadinamas kalipometrija ir reikalauja tik vadinamojo apkabos, kuri veikia kaip apkabos matuoklis. Poodinio riebalinio audinio storis nustatomas matuojant įvairių odos raukšlių storį.
Priklausomai nuo metodo, matuojamos trys, keturios, septynios ar devynios raukšlės. Svarbu, kad kiekvienam matavimui būtų parinkti tie patys taškai. Nykščiu ir rodomuoju pirštu suimkite maždaug penkių iki septynių centimetrų storio kūno raukšlę, kuri vėliau matuojama apkaba.
Kai tik įjungiama slėgio matavimo priemonė, išmatuota vertė nuskaitoma. Siekiant pagerinti tikslumą, rekomenduojama matuoti tris kartus ir apskaičiuoti vidutinę vertę iš trijų išmatuotų verčių. Tris kartus matuojant, po vieną raukšlę matuojamas moterų tricepsas, pilvas ir klubai bei dėžė, pilvas ir šlaunys vyrams.
Septynių raukšlių metodas, kuris taip pat yra labai paplitęs, matuoja dėžė, mentė, pažastis, tricepsas, skrandis, klubus ir šlaunis. Pažymėtos vertės įterpiamos į formulę ir taip nustatomas riebalų kiekis. Be išmatuoto odos raukšlių storio, į šią formulę įtraukiami įvairūs kiti kintamieji, pavyzdžiui, amžius metais arba kūno svoris kilogramais.
Internete taip pat yra įvairios programinės įrangos ir programų, kurios, įvedus nustatytas vertes, savarankiškai apskaičiuoja kūno riebalų procentas. Moterims standartinės vertės yra šiek tiek didesnės nei vyrams, nes nėštumas ir ramus laikas daro vaikui būtinus didelius energijos rezervus. Be to, normalu, kad kūno riebalai didėja su amžiumi.
Pavyzdžiui, normalus diapazonas jaunai moteriai yra nuo 21% iki 33%, jaunam vyrui-nuo 8% iki 20%, o vyresnio amžiaus moterims ir vyrams-nuo 24-36% iki 25-30%. Akivaizdus šio riebalų kiekio nustatymo metodo pranašumas yra maža kaina; tokį kalibro matuoklį galima įsigyti vos už kelis eurus internete arba specializuotose parduotuvėse. Metodas taip pat įtikina savo paprastumu, kuriam nereikia sudėtingų technologijų ir invazinių procedūrų.
Norint nustatyti grynus poodinius riebalus, šis metodas yra gana tikslus ir patikimas, todėl puikiai tinka įvertinti tendenciją, pvz. dieta arba sporto programa. Tačiau naudojant šį metodą neįmanoma nustatyti organų riebalų, taigi ir griežtai tariant, viso kūno riebalų procentas. Ypač padaugėja vadinamųjų depo riebalų, kurie nėra tiesiai po oda, yra didelis širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnys.
