Pratimai | Šlaunikaulio skausmo diagnostika

Pratimai

Šios klubų sąnarys, kaip labiausiai įtemptą žmogaus kūno sąnarį, turintį didžiausią judesio amplitudę, jį remia, juda ir tvirtina maždaug 18 skirtingų raumenų. Be sėdmenų raumenų (išorinių klubo raumenų), tai yra ir klubo lenkiamieji raumenys. (vidiniai klubo raumenys), giliai esančius klubo raumenis ir raumenų grupę (raumenys, skirti traukti koja kūno link). Treniruojant šias raumenų grupes tikslingai ir subalansuotai, galima geriau apsaugoti didelius krūvius, apsaugoti raiščių aparatą ir apsaugoti kremzlė iš klubų sąnarys nuo per didelio, netolygaus nusidėvėjimo. Tačiau svarbu, kad treniruojamo raumens priešininkas (oponentai, pvz., Klubo lenkėjai ir tiesėjai) būtų stiprinamas tokiu pat laipsniu ir intensyvumu, kad tarp jų neatsirastų pusiausvyros sutrikimas, o tai savo ruožtu gali sukelti neteisingą raumens apkrovą. sąnarių sistema.

Tuo pačiu būdu, tempimo pratimai (5–10 minučių per dieną) yra nepaprastai svarbūs siekiant išlaikyti klubo raumenis elastingus ir išvengti sutrumpėjimo. Jei jau yra esamų ligų klubų sąnarys, klubų raumenų stiprinimas yra dar svarbesnis, nes tai gali palengvinti sąnarį ir palaikyti gijimo procesą. Patartina ieškoti kineziterapeutų, kurie galėtų konkrečiai nustatyti tinkamus pratimus, susijusius su atitinkamu klubo sąnario sutrikimu, ir padėti teisingai juos atlikti, o vėliau savarankiškai integruoti į kasdienį gyvenimą.

Šie stiprinimo pratimai apima, pavyzdžiui, pratimus stovint (pvz., Ištemptą šoną, horizontaliai pakelti) koja stiprinti klubo pagrobimo raumenis) arba gulėti (pvz., pastatyti tiltą, šoninį atraminį stendą, pakeliant skausmą koja), kuri turėtų būti atliekama kasdien, atliekant bent 10 pakartojimų. Plaukiojimas ar vandens gimnastika taip pat gali būti naudojama švelniai sustiprinti klubo raumenis, nes vandens plūdrumas palengvina sąnarį, o vandens atsparumas sustiprina raumenis.

Nuskaitykite ir nugarą plaukiojimas yra labiau rekomenduojamas nei krūtinė. Terapija visiškai priklauso nuo priežasties skausmas. Nors dubens lūžiams (stabiliems dubens žiedo lūžiams) papildomo gydymo paprastai nereikia skausmas gydymas, nestabilus dubens žiedo lūžis paprastai reikia chirurginio gydymo.

Taip pat konservatyviai gydomi dubens raumenų įtrūkimai. Artrozė klubo sąnario taip pat gydoma ankstyvosiose stadijose skausmo malšintuvai ir tik kineziterapija. Pažengusiuose etapuose implantuojamas dirbtinis klubo sąnarys (hip-TEP).

Skiriamas lėtinis ir ūminis klubo klubas skausmas. Ūmus skausmas atsiranda staiga ir netikėtai, priežastis dažniausiai būna trauma, ištraukta arba suplyšęs raumuo arba lūžis dubens kaulo arba kaklas šlaunikaulio (taip pat po traumos). Lėtinių priežasčių klubo skausmas daugeliu atvejų yra klubo sąnario nusidėvėjimo požymiai dėl neteisingo krovimo metų.

Šis vadinamasis klubas artrozė (koksartrozė) yra dažniausia klubo skausmo priežastis, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Ankstyvosiose stadijose skundų nedaug, dažniausiai tik tada, kai klubo sąnarys yra visiškai apkrautas. Išsivysčiusiose osteoartrito stadijose pacientai jau skundžiasi, kad ramybės metu traukia ir graužia skausmą, dėl kurio jie atsiduria palengvinančioje padėtyje ir neleidžia jiems tęsti įprastų klubo judesių.

Klubo skausmo diagnozė apima ne tik išsamų paciento interviu, bet ir a Medicininė apžiūra taip pat vizualinis tyrimas egzamino forma Rentgeno, kur galima pamatyti lūžius ar artrozes. Lūžiai dar aiškiau matomi KT ar MRT. Esant stabiliems dubens lūžiams, gydymas paprastai atliekamas konservatyviai, o jei yra nestabilumo, reikia atlikti operaciją. Be gydymo formų, nuo visų klubo skausmų reikia atlikti fizioterapinius pratimus.