Rėmuo | Mityba nėštumo metu: ką valgyti, ko vengti?

Rėmuo

Rėmuo pasireiškia daugeliui nėščių moterų, ypač viduryje ir pabaigoje nėštumas. Rėmuo yra nemalonus šalutinis poveikis, tačiau paprastai nekelia pavojaus motinai ar vaikui. Siekiant išvengti per didelio rūgštingumo skrandis, galima vengti stiprių prieskonių turinčio maisto, labai rūgštaus maisto, pavyzdžiui, citrusinių vaisių ir obuolių, riebaus maisto ir saldumynų su daug cukraus. Kita vertus, avižiniai dribsniai, garintos daržovės, bulvės ir negazuotas vanduo ar arbata gali padėti sumažinti rėmuo.

• Viena to priežasčių yra ta, kad augantis vaikas gimdoje pradeda spausti Vidaus organai.
• Kita vertus, keičiant hormonų koncentraciją kraujas reiškia, kad uždarymas nuo skrandis į stemplę nebeveikia optimaliai.

Gestacinis diabetas

Gestacinis diabetas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių komplikacijų nėštumas. Paprastai jis diagnozuojamas per nėštumas atliekant priklausomybės testą ir po nėštumo savaime atslūgsta. Palankūs veiksniai apima diabetas šeimoje - didesnis motinos amžius, antsvoris ir ankstesni nėštumai sergant diabetu.

Nuo nėštumo diabetas gali turėti neigiamą poveikį visų pirma negimusiam vaikui, bet ir motinai, svarbu anksti diagnozuoti ir gydyti ligą. Negydomas vaikas gali priaugti svorio tuo pačiu metu nepakankamai išsivysčius plaučiams ir, be kita ko, sukelti aukštas kraujo spaudimas motinos šlapimo takų infekcijos. Pokytis dieta gali pakakti, o racione turėtų būti daug daržovių ir rupių produktų, kartais pridedant liesos baltos mėsos ar žuvies.

Reikėtų labai vengti saldžių gėrimų ir saldumynų, riebaus maisto ir baltų miltų produktų. Saldūs vaisiai taip pat turėtų būti vartojami tik saikingai. Jei mitybos terapija negali sumažinti padidėjusio kraujas cukraus lygis, insulinas terapiją galima pradėti nuo specialių insulino preparatų, kuriuos galima vartoti nėštumo metu.

kava

Nėštumo metu kava nėra draudžiama nuo pat pradžių. Ekspertai nurodo rekomenduojamą 200-300 mg per parą ribą, kuri atitinka 2-3 mažus puodelius kavos. The kofeinas esanti kavoje, motina praeina vaikui ir blogiausiu atveju gali sukelti priešlaikinis gimdymas.

Taip pat yra tyrimų, kurie parodė ryšį tarp kavos vartojimo nėštumo metu ir mažesnio gimimo svorio. Kadangi kava taip pat gali padidinti rėmenį ir pykinimas, reikėtų persvarstyti kavos vartojimą nėštumo metu. Panašus poveikis natūraliai taip pat skiriasi kofeinas- kurių sudėtyje yra gėrimų, tokių kaip juodoji arbata, energetiniai gėrimai ar šokoladas.