Mityba laktacijos laikotarpiu
Iš esmės, dieta žindymo laikotarpiu turėtų būti sveikas, įvairus ir subalansuotas. Ją turėtų sudaryti daug vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų, saikingai mėsos ir žuvies vieną ar du kartus per savaitę. Kaip ir per nėštumas, reikėtų vengti kenksmingų medžiagų, pvz., gyvsidabrio jūros žuvyse arba augalų trąšų, poveikio.
Tačiau žali mėsa ir žalio pieno produktai, tokie kaip Camenbert, žindymo laikotarpiu nebėra draudžiami, nes jų sukeltos ligos negali būti perduodamos vaikui per Motinos pienas. Taip pat nereikia vengti gazuotų gėrimų, tačiau kofeinas rekomenduojama vartoti tik saikingai, nes vaikas gali tapti neramus. Vienas - du puodeliai kavos per dieną, geriausia ryte, yra visiškai priimtini.
Alkoholis ir rūkymas žindymo laikotarpiu ir toliau reikėtų visiškai vengti. Su tokiais maisto produktais kaip česnakas, svogūnų, čili ar citrinų sulčių, vaikas paprastai toleruoja tai, ką gali pakęsti mama. Jie nėra draudžiami, tačiau jei jie sukelia neigiamą poveikį, pvz dujų susikaupimas ar skaudančio kūdikio dugno, verčiau jų vengti.
Poveikis vaikui
Šios dieta, kūno svoris ir motinos savijauta daro didelę įtaką vaikui nėštumas. Pavyzdžiui, labai antsvoris motinos taip pat turi antsvorio vėliau gyvenime. Tas pats pasakytina ir apie blogai pritaikytus Diabetikerinnen vaikus kraujas cukraus vertės.
Perteklinis cukraus kiekis skatina cukraus augimą ir susidarymą riebalinis audinys vaiko. Trūkumas arba neprievalgis gali būti toks pat žalingas. Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas pakankamam energijos tiekimui vitaminai ir mikroelementai folio rūgštis, geležies, vitamino B12, jodas ir kalcis kad vaikas galėtų normaliai vystytis. Taip pat susitarus su gydytoju, galima grįžti prie papildomų maisto priemonių. Narkotikai, alkoholis ir cigaretės gali sukelti didelių raidos sutrikimų ir blogą išsivystymą, kurių negalima pakeisti net gimus.
Visi šios serijos straipsniai:
