Ryžių dietos kritika
Ryžiai dieta greitai pasiekiama dietos sėkmė, ypač pirmosiomis dienomis svorio metimas pastebimas ant svarstyklių. Tačiau šį poveikį daugiausia lemia vandens praradimas dėl ryžių dehidratacinio poveikio. Norėdami visam laikui pasiekti ploną liniją, tai dieta todėl yra mažiau naudinga. Dėl trūkumo simptomų pavojaus ryžiai dieta turėtų būti gaminamas tik trumpam. Kaip ir visoms vienkartinėms dietoms, rizika yo-yo efektas yra didelis, todėl rekomenduojama atsargiai pereiti prie subalansuotos ir sveikos mitybos.
Kokia yra šios dietos rizika / pavojus?
Jei ryžių dieta yra atliekamas ilgesnį laiką, trūkumo simptomai gali pasireikšti dėl vitaminų ir maistinių medžiagų trūkumo, nes šios dietos energija daugiausia gaunama iš angliavandenių šaltinių, ty ryžių. Dėl mažo baltymų kiekio dietoje yra rizika, kad paties kūno raumenys bus suskaidyti ir sutriks ląstelių dalijimosi metu nuo baltymų priklausomi medžiagų apykaitos procesai. Kaip ir dauguma vienkartinių dietų, ryžių dieta tampa monotoniškas jau po kelių dienų, todėl sunku sekti.
Jei perėjimas prie senų mitybos įpročių yra greitas, yo-yo efekto rizika yra labai didelė. Naujausi tyrimai rodo, kad arseno kiekis ryžiuose ir ryžių produktuose yra padidėjęs. Kai kurie mokslininkai daro prielaidą, kad neorganiniai arseno junginiai padidina jų tikimybę Vėžys jei suvartojama per daug.
Kur galėčiau rasti gerų ryžių dietos receptų?
Internete yra daug gerų receptų ryžių dieta ir keletas gudrybių, kaip padaryti monotonišką dietą malonesnę. Be to, yra begalė knygų, kuriose yra skanių ryžių dietos receptų. Jie taip pat dažnai pateikia išsamias mitybos instrukcijas ir ryžių dietą atitinkančius pirkinių sąrašus. Atsižvelgdami į jūsų pageidavimus, galite pasirinkti interneto svetaines ir knygas bei gaminti tinkamus receptus.
Visi šios serijos straipsniai:
