Kas yra ryžių dieta

Yra įvairių ryžių dietų formų, kurios turi bendrą būdą, kad ryžiai yra pagrindinis visų patiekalų ingredientas. Ryžiuose dieta, tik nedidelis skaičius kalorijų suvartojama nuo 850 iki 1,000 kalorijų per dieną ir į kūną dedama mažai riebalų, kad ištirptų kilogramai. Iš pradžių tai sukūrė vokiečių amerikiečių gydytojas Walteris Kemperis dieta forma kaip griežtai mažainatris dieta gydant aukštas kraujo spaudimas. Ryžiai dieta skirta vandens pertekliui iš organizmo išlieti ir sustiprinti riebalų apykaita.

Ryžių dietos tvarka

Taikant šią vienkartinę dietą, pirmąsias kelias dienas valgote beveik vien ryžius, o po kelių dienų - daržoves, vaisius ir žuvį. Laikantis griežtos ryžių dietos, kasdien valgomos trys ryžių porcijos po 60 gramų sausos masės. Pagal skonis, galima pridėti šiek tiek obuolių padažo arba tarkuoto obuolio, salotų ir daržovių.

Vaisiai ir daržovės turėtų būti įtraukti į mitybos planą vėliausiai nuo antros savaitės. Trečią dietos savaitę dedama žuvis ir liesa mėsa. Iš esmės reikia vengti druskos ir gerti daug vandens.

Ryžių dietą galima įgyvendinti saikingai, nuo pat pradžių valgiaraštyje yra vaisių, daržovių, žuvies ir liesos mėsos. Pagrindinė valgio sudedamoji dalis yra ir ryžių dietos, ryžių, kurie gali valgyti 60 gramų sauso svorio, metu. Reikėtų vengti sūdyto maisto, pavyzdžiui, rūkytų ir vytintų produktų.

Ryžių dietos planas / savaitės planas

Griežtas ryžių dietos variantas numato, kad pirmąją dietos savaitę valgomi trys pagrindiniai valgiai, kurių kiekviename yra 60 gramų (sauso svorio) ryžių. Pirmą savaitę tarpiniai valgiai yra draudžiami, reikėtų vengti saldintų gėrimų ir druskos. Pirmąją dietos savaitę obuolių arba tarkuotų obuolių galima pridėti prie pusryčių, kad ryžiai gautų natūralų saldumą.

Per pirmąją savaitę pietums ir vakarienei taip pat galima pridėti šiek tiek salotų ir daržovių. Į maistą nedėkite druskos. Antrąją dietos savaitę taip pat sudaro trys pagrindiniai valgiai per dieną su ryžiais, tačiau vaisius ir daržoves su ryžiais galima valgyti dideliais kiekiais.

Galiausiai trečią ryžių dietos savaitę kartu su ryžiais galima valgyti žuvį ir liesą mėsą, taip pat vaisius ir daržoves. Ši dietos savaitė skirta prisitaikyti prie ilgalaikės sveikos ir subalansuotos mitybos. Laikantis ryžių dietos, reikėtų vengti užkandžių, ypač saldumynų, saldintų gėrimų ir alkoholio.

Pratimai padeda papildomai padidinti kraujotaką. Jei šis ryžių dietos planas yra per griežtas, galima pasirinkti vidutinę dietos formą. Taikant šią dietą, vaisiai, daržovės, žuvis ir liesa mėsa nuo pat pradžių gali būti valgomi su ryžiais. Tačiau druska, užkandžiai ir paslėpti cukraus šaltiniai yra griežtai draudžiami.

Susiję straipsniai:

Ribozė

Ribozė yra ribonukleino rūgšties cukraus komponentas. Ribole randama nukleotiduose. Tai yra molekulės, esančios kaip mažiausi nukleorūgšties komponentai ir, sujungtos, sudaro mažiausią informacijos vienetą, leidžiantį koduoti genetinį kodą DNR ir RNR. The

Skaityti daugiau "

Skysčio vaidmuo | Kreatino gydymas

Skysčio vaidmuo gydant kreatiną, taip pat turėtumėte įsitikinti, kad geriate pakankamai skysčių, nes raumenų ląstelės kaupia daugiau vandens, todėl reikia didesnio vandens poreikio. Kaip vadovas, turėtumėte siekti penkių litrų skysčio. Didelė jo dalis turėtų

Skaityti daugiau "

Ribozė ir raumenys Ribozė

Ribozė ir raumenų stiprinimas Iškart po to, kai buvo atrasta kaip papildoma sporto mityba, ribozė buvo prilyginta geriau žinomam kreatinui. Tačiau yra mažiau Ribose tyrimų rezultatų, kurie įrodo teigiamą poveikį raumenų formavimui. Todėl ekspertų nuomonės dar toli

Skaityti daugiau "

Rekomenduojamas maistas sergant reumatu Mityba nuo reumato

Rekomenduojamas maistas sergant reumatu, ypač sergant reumatinėmis ligomis, turinčiomis uždegiminio vystymosi mechanizmą, tam tikras maisto produktų pasirinkimas gali sumažinti simptomus. Arachidono rūgštis, omega-6 riebalų rūgštis, yra ypač svarbi kaip uždegimą skatinančių pranešimų medžiagų pirmtakas. Vartojant maisto produktus, kuriuose yra eikozapentaeno rūgšties (EPA), kuriuose yra

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai