Simptomai
Kelio osteoartritas, kaip ir kitos osteoartrito formos, yra degeneracinė liga, kurią lydi uždegimas ir skausmas - iš pradžių patiria stresą, o vėliau ramybės būsenoje. Klasikiniai uždegimo požymiai yra patinimas (navikas), paraudimas (rubas), perkaitimas (kalorijos), skausmas (doloras) ir funkcinis sutrikimas (functio laesa). Išsivysčiusiose osteoartrito stadijose skausmas atsiranda be judesio ir dažnai visai nedingsta. Jei artritiniai pokyčiai progresuoja dar labiau, gali pasireikšti uždegiminiai pokyčiai ir infiltracijos, sukeliančios pažeisto kelio sustingimą ir taip nejudrumą, kuris paprastai yra negrįžtamas.
Diagnozė
Kuriuo metu turėtų būti atlikta operacija su dirbtiniu kelio sąnarys pakeitimas vyksta ir kiek laiko tai yra tikslinė treniruočių terapija su kelio stiprinimo pratimais vis dar naudinga? Tai gali įvertinti patyręs ortopedas chirurgas ar sporto medicinos specialistas, atlikęs išsamų paciento tyrimą, pagrįstą aprašytu skausmu, padedamas Rentgeno vaizdas. Skausmo rūšis ir dažnis yra tokie pat svarbūs kaip atsiradimo laikas ir intensyvumas.
Be abejo, subjektyvus paciento vertinimas taip pat turi didelę įtaką sprendimui už arba prieš bandymą skirti terapiją stiprinant kelio pratimus. artrozė. Pacientai, kurie nuo pat pradžių mėgsta protezą kaip kelio sąnario pakaitalą ir reguliariai nesportuoja bei nesitreniruoja, stiprindami pratimus nepasieks gerų rezultatų. Jie operuojami anksčiau nei pacientai, kurie mėgaujasi (arba patys atrado) judesio ir stiprinamuosius pratimus ir norėtų kuo ilgiau likti be dirbtinio sąnario pakeitimo.
Terapija
Be chirurginio kelio gydymo artrozė dirbtinai atliekant sąnario pakeitimą (dalinis arba visiškas protezavimas), yra konservatyvaus, laukimo ir gydymo galimybė. Priklausomai nuo poreikio, pacientas gali vartoti skausmo malšintuvai ir (arba) atvėsinkite arba pašildykite kelį (atsižvelgiant į tai, kas laikoma patogesniu). Be to, derinys įprasto, kelius tausojančio ištvermė treniruotės (optimalus: važiavimas dviračiu, plaukiojimas) ir rekomenduojami specialūs stiprinimo pratimai. Čia pagrindinis dėmesys turėtų būti sutelktas į koja raumenys.
Ypač ties keliu, stiprus Sausgyslės o raumenys tiesiogiai palaiko sąnarį ir geriau sugeria stresą. Vadinasi, šlaunis raumenys ir veršelio raumenys yra specialūs treniruočių tikslai. Net paprastas raumenų grupių įtempimas ir atpalaidavimas jau turi įrodytą teigiamą poveikį.
Šis poveikis yra dar didesnis, kai atliekami konkretūs stiprinimo pratimai, pavyzdžiui, su kineziterapeutu kaip kineziterapijos dalis arba kaip specialios įrangos treniruotės tinkamumas studija. Naudingi pratimai šlaunis yra, pavyzdžiui, taisyklingai atlikti kelio lenkimai, gilūs plaučiai ar vadinamoji „sieninė sėdynė“. Čia abu keliai ir klubai sudaro stačią kampą, o viršutinė kūno dalis lieka tvirtai atsirėmusi į sieną.
Taigi jūs sėdite be nieko atsisėsti. Norint sustiprinti blauzdos raumenis, geriausia toliau lipti aukštyn ir žemyn laipteliu, pirštus uždėjus ant paties laiptelio, o kulnus plukdant ore. Kai kurie joga pratimai, pavyzdžiui, stovinė svarstyklė, kurioje vienas koja turi visą svorį ir turi išlaikyti subalansuoti kita koja yra ištiesta atgal, taip pat idealiai tinka keliui sutvirtinti artritas.
Puiki pratimo forma ir atlikimas yra labai svarbūs visiems pratimams, ypač kai sąnarys jau pažeistas. Niekada neturėtumėte dirbti per greitai ar per daug; jokiomis aplinkybėmis pratybų vykdymas neturėtų tapti nešvarus ar net ydingas. Geriausia gauti asmeninį ir aukštos kvalifikacijos patarimą iš patyrusio trenerio prieš pradedant mokymą (geriausia, jei šį nurodymą turėtų suteikti kineziterapeutas ar gydytojas!)
taip pat reguliari sėkmė ir formos kontrolė tolesniame kurse. Geriau treniruotis su mažu svoriu ar be jokio papildomo svorio - hantelių ar panašių pavidalų; daugeliu atvejų jūsų kūno svoris jau yra pakankamas. Be to, nepatartina daug treniruotis ar treniruotis iki savo apkrovos ribos per trumpą laiką: visus pratimus bet kokiu atveju turėtų būti galima atlikti neskausmingai.
Keletas gana trumpų sakinių, kurie reguliariai praktikuojami, yra idealūs. Tinkamas treniruočių modelis būtų, pavyzdžiui, 15–20 pratimo pakartojimų. Visa tai maždaug tris kartus (3 rinkiniai) iš eilės, maždaug tris kartus per savaitę.
Kartu su ištvermė sportas, pavyzdžiui, dviračių sportas ar plaukiojimas, rezultatas yra ideali kelių apsaugos ir atramos priemonė. Po stiprinimo pratimų tempimo nereikėtų pamiršti. Visi raumenys, kuriuos treniravote ir norite susikaupti, po kiekvienos treniruotės turi būti švelniai ištempti, kad jie išlaikytų pradinį ilgį ir išliktų funkcionalūs ilgą laiką. Jei laikysitės šio patarimo ir klausytis jūsų kūnas, kuris labai anksti praneša apie skausmingus pokyčius, nėra niekas, kas trukdo optimaliam treniruočių terapija su stiprinančiais pratimais.
