„Gimdos kaklelio gimdos kaklelio sukimasis“ Šį pratimą galite atlikti stovėdami arba sėdėdami. Pasukite savo vadovas kaklo stuburas ištiestas į vieną pusę, tarsi žiūrėtumėte per petį ir žiūrėtumėte atgal. Šioje padėtyje laikykite vieną ranką prie jos skruosto.
Paspauskite ranką, bandydami pasukti ranką vadovas nugara tiesi. Ranka daro priešinį spaudimą. Laikykite įtampą 10 sekundžių ir tada pasukite į kitą pusę. Kiekviena pusė yra praktikuojama 2 kartus. Tęskite kitą pratimą
