Sinonimai plačiąja prasme
svorio treniruotės, jėgos treniruotės, sunkioji atletika, kūno fitnesas, fitnesas, jėgos kėlimas
Įvadas
Ši tema skirta visiems sportininkams, kurie naudoja svorį raumenų auginimui. Su avarija susiję sužalojimai yra reti kultūrizmo. Pagrindinis dėmesys skiriamas raumenų traumoms ir Sausgyslės sukeltas neteisingo ar per didelio krūvio.
Galimi rankų (viršutinės galūnės) sužalojimai
Viršutinę galą (rankas / rankos raumenis) ypač dažnai pažeidžia traumos. Pečių taip pat alkūnės sąnarį ir riešas yra sužeisti. Viduje konors peties sąnarys plotas, Rotatorio manžetė skundai vyrauja.
Šios supraspinatus sausgyslė, kuri kultūristų dažnai būna 50% stipresnė nei visos populiacijos, ypač domina peties raumenų ir sausgyslių sutrikimus. Viršutinis raumuo remiasi viršutinėje raumens dalyje mentė ir juda po akromionas į vadovas of žastikaulis, kur prasideda sausgyslių pabaiga. Viršutinio raumens funkcija yra pakelti ranką į šoną, ypač pradinės fazės metu, kai rankos vis dar remiasi į šoną šlaunis.
Treniruotės metu perkraunant sausgyslių priedą, gali išsivystyti lėtinis uždegimas (supraspinatus tendinitas(tendinozė). Tipiškas pratimas tam yra šoninis kėlimas (pagrobimas) ištiestos rankos su hanteliu ar virvės traukimu. Kiti pratimai, kuriems dažniausiai reikalingas išorinis rankos judesys, taip pat gali sukelti sausgyslių pritvirtinimo ligą rotatorių rankogalių užpakalinėse dalyse (Musculus infraspinatus, Musculus teres minor).
Impingmentinis sindromas
Dėl supraspinatus raumens augimo taip pat gali susiaurėti akromionas (subakrominė erdvė). Pakėlus ranką, supraspinatus gali atsitrenkti po akromionas (impingemento sindromas) ir, jei dažnai kartojama, sukelia buršos, kuri taip pat yra, uždegimą (subakrominį busitą). Nesubalansuota pečių raumenys, kuriuose vyrauja deltinis raumuo, gali dar labiau patvirtinti šį poveikį, nes „deltinis“ linkęs traukti viršutinė ranka į viršų ir papildomai sumažina akromioną.
Blogiausiu atveju - lėtinė supraspinatus sausgyslė dirginimas gali išsivystyti į a Rotatorio manžetė ašara. Panašiu pavidalu tai vaidina įtaką nestabilumui. Šiuo atveju vadovas of žastikaulis linkęs pakartotinai prispausti priekį sąnario kapsulė, dėl ko kapsulė išsiplėtė ir išsivystė nepastebimas priekinio peties nestabilumas.
Dėl šio nestabilumo vadovas of žastikaulis gali vis labiau slinkti ir sukelti įstrigimą akromione. Pratimai, skatinantys nestabilumą, yra kaklas spaudžiant už galvos, latissimus traukiant į kaklą, dangčius ir vad plaukioja (a dėžė raumenų treniruotė, kurioje sportininkas guli ant nugaros ir ištiesęs rankas juda aukštyn ir žemyn). The skausmas in impingemento sindromas yra šoninio peties srityje ir dažnai spinduliuoja į šoninę žastą.
Akromioklavikuliarinio sąnario srityje atsiranda pervargimo sukeltas dirginimas. Esmė skausmas yra šoninio / viršutinio peties srityje. Sąnarys yra ypač įtemptas, kai ranka pakeliama į šoną iki galo, kada viršutinė ranka beveik liečia ausis.
Taip pat ypač skaudu, kai ranka horizontaliai perkeliama į priešingą pusę. Čia taip pat sąnarys yra ypač apkrautas ir skausmas yra išprovokuotas. Lėtinė šio sąnario perkrova gali sukelti per anksti artrozė arba šoninio kaulo tirpimas (osteolizė) raktikaulis pabaiga.
Šiuos skundus visų pirma sukelia klasikinis stendo presavimas. Išplėstiniais atvejais šoninis raktikaulis galas turi būti chirurgiškai pašalintas. Suplyšusi sausgyslė or suplyšęs raumuo yra palyginti reti įvykiai ir atsiranda dėl degeneracinės sausgyslės pažaidos ar didelio raumens perkrovimo.
Pečių srityje ilgio plyšimas bicepso sausgyslė (Musculus biceps, Caput longum) gali atsirasti. Šiuo atveju ilgas bicepso sausgyslė viduje peties sąnarys ašaros ir bicepso raumens pilvo slydimas iš priekio viršutinė ranka alkūnės kryptimi. Staiga skausmas petyje įvyksta ir įsitempus bicepso raumeniui, žemyn nuslydęs raumens pilvas tampa matomas ant viršutinės rankos. „Dvigalvio raumens“ raumenų jėgą iš esmės išsaugo antrosios kilmės (trumpos galvos) funkcija ant korakoido.
