Išvaržų diskų pratimai
Nugaros stabilizavimas treniruotais liemens raumenimis yra svarbus, nes disko išvarža sukelia juosmens stuburo nestabilumą, arba anksčiau egzistavęs nestabilumas paskatino išvaržos vystymąsi. Ne mažiau svarbu yra ir galūnių raumenų lavinimas. Visų pirma stuburą palengvina stiprūs kojų raumenys, nes daugelis judesių ... Išvaržų diskų pratimai