Įvadas Kūno riebalų kiekis priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip amžius, lytis ir kūno sudėjimas. Jauniems ir sveikiems vyrams iki maždaug 8 metų kūno riebalų procentas yra 20-40%. Kita vertus, moterys turi didesnį kūno procentą ... Mažesnis kūno riebalų procentas
Kaip sumažinti kūno riebalų procentą? Terapijos, kuria siekiama nuolat sumažinti kūno riebalų procentą, kertiniai akmenys turėtų būti grindžiami elgesio, mankštos ir mitybos terapijos mišiniu. Čia yra daug praktiškų ir vertingų patarimų visuose trijuose diapazonuose. Elgesio terapijos kategorijoje jis taikomas… Kaip sumažinti kūno riebalų procentą? | Mažesnis kūno riebalų procentas
Sixpack Tai laikoma idealiu vyro pilvo įvaizdžiu. Mes kalbame apie šešių pakuočių pakuotę, kuri šnekamojoje kalboje vadinama „skalbimo lentos skrandžiu“. Per mažą riebalinį audinį ir gerai išvystytą raumenį gali atsirasti šeši vadinamojo Musculus rectus abdominis išsipūtimai, kurie angliškai vadinami „šešių pakuočių“. Raumenų išvaizda… „Sixpack“ Mažesnis kūno riebalų procentas
Kiekvieno žmogaus tikslas yra visą laiką sudeginti pakankamai riebalų, kad riebalų antklodės neaugtų ant kūno. Riebalų deginimas reiškia visas chemines organizmo reakcijas, susijusias su riebalų ir jų riebalų rūgščių įsisavinimu, skaidymu, perdirbimu ir išsiskyrimu. Tam, kad… Riebalų deginimas
„Pulse One“ dažnai girdi optimalų riebalų deginimo impulsą. Tačiau šio reiškinio negalima paaiškinti taip tiksliai, kaip aukščiau pateiktame pavyzdyje. Pavyzdžiui, populiariose sporto šakose šio konkretaus riebalų deginimo pulso nėra. Jei norite numesti riebalų, nebūtinai svarbu, kokiu pulsu pasirenkate krūvį, bet… Pulsas | Riebalų deginimas
Bėgiojimas Bėgiojimas yra vienas iš efektyviausių būdų visam laikui padidinti riebalų deginimą ir padidinti energijos apyvartą bei kalorijų suvartojimą. Reguliariai bėgiojant kūnas formuoja raumenis ir taip padidina energijos apykaitą. Daugiau raumenų padeda efektyviau deginti riebalus. Kadangi bėgiojimas apima daug raumenų, tai yra geras būdas… Bėgiojimas | Riebalų deginimas
Įvadas „Jojo“ efektas visada yra susijęs su svorio metimu ir dietos laikymusi ir atlieka pagrindinį vaidmenį tikslingai deginant riebalus. Dažnai žmonės skundžiasi, kad po dietos numesti kilogramai vėl tampa greitesni nei praradus dietą. Dar blogiau, kad ne tik kompensuojami numesti kilogramai, bet kartais ir keli ... Jojo efektas
Kaip užkirsti kelią jojo poveikiui pasninkavus? Tyrimai parodė, kad „yo-yo“ efektą gali neutralizuoti tikslinė fizinė veikla po šlifavimo. Be to, norint ilgą laiką išsaugoti pasiektą svorį, svarbu pakeisti mitybą ir įpročius. Be to, kūnas po apipjaustymo dažnai reikalauja daugiau ... Kaip galima išvengti yo-yo efekto po pasninko? | Jojo efektas
Kas yra ištvermės sportas? Ištvermės sportas - tai sportas, kuriame lavinamas organizmo gebėjimas atsispirti tam tikram streso dirgikliui. Tai ilgalaikiai streso dirgikliai. Ištvermės sporte kūno atsparumas lavinamas laikui bėgant. Ištvermės sporto šakose pagrindinis tikslas yra pagerinti širdies ir kraujagyslių veiklą, optimizuoti kraujotaką… Ištvermės sportas
Ką turėčiau apsvarstyti, jei noriu numesti svorio per ištvermės sportą? Iš esmės ištvermės treniruotės yra geras kalorijų degintojas. Vienas juda per ilgesnį laiką ir pagreitina medžiagų apykaitą. Tačiau turite nepamiršti, kad ištvermės sportas nebūtinai padidina raumenų masę. Tačiau,… Į ką turiu atsižvelgti, jei noriu sulieknėti sportuodamas ištvermę? | Ištvermės sportas
Kaip galite užsiimti ištvermės sportu, neapsunkindami kojų? Klasikinis ištvermės sporto įvaizdis yra bėgimas ar važinėjimas dviračiu, tačiau taip pat yra įvairių būdų, kaip užsiimti ištvermės sportu neapkraunant kojų. Pavyzdžiui, yra rankiniai ergometrai, kuriuos galima pastatyti ant stalo ir kuriais varoma… Kaip tu gali ištvermės sportu nesitempdamas kojų? | Ištvermės sportas
Ar maisto papildai naudingi ištvermės sportui? Iš esmės normaliai sportinei veiklai pakanka subalansuotos mitybos. Esant dideliam krūviui, maisto papildai gali būti naudingi palaikant energijos balansą. Preparatai, kurių sudėtyje yra angliavandenių, geriausiai tinka ištvermės sportui. Ilgos grandinės angliavandeniai užtikrina ilgalaikį energijos tiekimą, o trumpos grandinės yra… Ar maisto papildai naudingi ištvermės sporte? | Ištvermės sportas
