Masažas Masažas labai gerai padeda sumažinti įtampą kaklo raumenų srityje. Tačiau vienas masažas iš karto nepalengvina simptomų. Todėl ūminėje fazėje svarbu reguliariai, ty kelis kartus per savaitę, maždaug 30–60 minučių masažuoti įtemptus kaklo raumenis. Tai yra … Masažas | Koks yra geriausias būdas atleisti kaklo įtampą?
Ar magnis padeda? Vienas iš magnio tikslų yra suteikti energiją (ATP pavidalu) raumenų darbui. Tik tokiu būdu raumenys gali būti įtempti ir atsipalaiduoti be problemų. Priešingu atveju tai gali sukelti mėšlungį ir įtampą. Paprastai magnis pakankamai absorbuojamas su maistu. Pilno grūdo produktai,… Ar magnis padeda? | Koks yra geriausias būdas pašalinti įtampą kakle?
Apibrėžimas ISG sindromas yra vadinamojo kryžkaulio sąnario liga, esanti tarp klubo kaulo ir kryžkaulio. Įvairios priežastys lemia tai, kad sąnario judėjimas nebegali būti atliekamas be trinties, o tai sukelia skausmą. Priežastis ISG sindromo priežastys daugiausia pleišta,… ISG sindromas
Diagnozė Norėdami nustatyti diagnozę, pirmiausia bandome parodyti, kiek laiko skundai buvo ir ypač per kokius judesius jie atsiranda. Tada egzaminuotojas su pacientais atliks specialius tyrimus, kad išsiaiškintų, kurios stuburo sritys yra paveiktos. Įvairūs slėgio ir provokacijos testai suteikia egzaminuotojui greitą apžvalgą apie… Diagnozė | ISG sindromas
Profilaktika Dėl neįprasto ir iš dalies taip pat nefiziologinio svorio pasiskirstymo nėštumo metu ISG srityje visada gali padidėti traukimo ir tempimo judesiai. Pagrindinis nėščios moters svoris yra priekyje, automatiškai svoris bandomas perkelti kompensacinį į nugarą, dėl ko ... Profilaktika ISG sindromas
Instrukcijos Autogeninis mokymas turi būti atliekamas vieną ar du kartus per dieną kelis mėnesius, kad būtų pasiekta pažanga. Jį sudaro du etapai: žemesnis ir aukštesnis. Pradedantieji pradeda nuo žemesnio lygio, kurį sudaro septynios formulės. Tačiau ne visos septynios formulės naudojamos tiesiogiai. Jie prasideda pirmąja formule, kuri ... Nurodymai | Autogeninis mokymas kaip atsipalaidavimo metodas
Autogeninė treniruotė yra atsipalaidavimo metodas, pagrįstas psichiniais pratimais ir reikalauja daug susikaupimo. Šios psichinės pratybos susideda iš vadinamųjų formulių. Tai sakiniai, kurie kartojami vėl ir vėl autogeninio mokymo metu. Jie yra skirti sukelti gilią ir sąmoningą poilsio būseną, kuri turi ilgalaikį teigiamą poveikį… Autogeninis mokymas kaip atsipalaidavimo metodas
