Sportas lauke žiemą - kodėl gi ne? Iš pradžių išorinis šaltis sukelia drebulį, tačiau netrukus atsiveria odos ir raumenų kraujagyslės, o kūną užplūsta malonus šiltas jausmas. Tačiau sportuojant šaltuoju metu reikia atsižvelgti į kai kuriuos dalykus. Bėgimas žiemą: saugokitės slidžių grindų ir… Vaikščiojimas, bėgiojimas, dviračių sportas žiemą
Artėja slidinėjimo ir lygumų slidinėjimo sezonas. Gana nekantrus dabar siūlo „Nordic Blading“: tai yra riedučių čiuožimas su strypais laisvojo stiliaus slidėmis. Kūnas yra apkrautas holistiškai ir gerai treniruojamas. Šiaurietiškas ėjimas dabar tapo neatskiriama visų sporto organizatorių kūno rengybos programų dalimi. „Nordic Blading“ įrodo, kad intensyvus ėjimas… „Nordic Blading“: pasiruošimas lygumų slidinėjimo sezonui
Ar žygiai pėsčiomis, ar žygiai pėsčiomis, ar šiaurietiškas ėjimas - mankšta pėsčiomis lauke yra „madinga“. Dėl geros priežasties: įrodyta, kad bet koks žygis užtikrina optimalų fizinį, protinį ir dvasinį pasirengimą. Vaikystėje mes daug judėjome, tačiau vaikščiojimas ar net žygis su tėvais paprastai nesukėlė ... Žygiai
Geras žygių pėsčiomis dalykas yra tas, kad jums nereikia mokytis pamokų. Ir norint pradėti tai daryti nereikia jokios specialios sporto įrangos. Vis dėlto, reikia nepamiršti kelių dalykų, kad niekas nesugadintų žygio džiaugsmo. Geras pasiruošimas yra žygio dalis… Žygiai pėsčiomis: pasiruošimas
Šiaurietiškas ėjimas lavina daugybę skirtingų raumenų. Šią viso kūno treniruotę atspindi ir kalorijų suvartojimas: šiaurietiškasis vaikščiotojas vidutiniškai sudegina nuo 400 iki 500 kalorijų per valandą – priklausomai nuo vykdymo intensyvumo. Ypač vyresni ir sąnarių problemų turintys žmonės gali pagerinti savo ištvermę, judrumą, jėgą ir koordinaciją su… Šiaurietiškas ėjimas yra lengvas sąnariuose
Kiekvienas, pradedantis naują sporto šaką, turėtų iš anksto sužinoti apie keliamus reikalavimus. Ar tai būtų tinkama įranga, fiziniai jos reikalavimai, linksmumo faktorius ar tinkamumo faktorius. Kiekvienam reikia sporto, kuris jam tinka ir kompensuoja jo kasdienybę. Ambicingi žmonės turėtų rinktis lėtesnes sporto šakas, tokias kaip šiaurietiškas ėjimas ar plaukimas… Kuris sportas man tinka?
