Kalbama apie briauninę artrozę, kai vadinamasis zygapofizinis sąnarys tarp dviejų slankstelių gimdos kaklelio srityje keičiasi artroziškai. Ši jungtis egzistuoja tarp vieno slankstelio ir virš jo esančio slankstelio. Jis susidaro iš stuburo lanko sąnarinių procesų. Fasetinė artrozė gali paveikti bet kurią stuburo dalį. Per… Kineziterapija esant facetinei artrozei kaklo stuburo dalyje
Priežastys Faseto artrozės vystymosi priežastys yra sudėtingos. Paprastai tai yra ilgalaikės prastos laikysenos ir perkrovos derinys. Sisteminės ligos, tokios kaip reumatas ar artritas, taip pat gali paskatinti briauninės artrozės vystymąsi. Gimdos kaklelio stuburo sąnariai yra ypač subtilūs ir tuo pat metu patiria didelę įtampą ... Priežastys | Kineziterapija esant facetinei artrozei kaklo stuburo dalyje
Sportas su briaunine artroze Fasetinės artrozės atveju svarbu mobilizuoti ir judinti pažeistus sąnarius, bet jų neperkrauti. Sporto, kuriame vyksta trūkčiojantys judesiai ar šuoliai, apkraunantys gimdos kaklelio stuburą, reikėtų vengti arba juos reikia atlikti atsargiai. Kamuolinės sporto šakos, tokios kaip badmintonas, badmintonas ar tenisas… Sportas su aspektine artroze Kineziterapija esant facetinei artrozei kaklo stuburo dalyje
Linktelėjimas: atliekant šį pratimą jūsų pusiausvyra turi būti gera. Be to, operacija turėjo būti atlikta prieš kelias savaites. Atsistokite ant vienos kojos ir šiek tiek sulenkite kelį. Jis lieka už kojų galiukų. Dabar pabandykite pakaitomis pasukti rankas į priekį ir atgal. Turite stengtis išlaikyti pusiausvyrą ir plaukimą… Kelio endoprotezavimas - 8 pratimai
„Ištempia sąnarį“ Tiesiog gulėkite ant nugaros ir nuleiskite abi kojas. Dabar pakelkite vieną koją iki pat lubų ir laikykite ją aukštyn. Pakeltą koją galite laikyti abiem rankomis. Patraukite kulną link lubų, o pirštų galiukus - į nosį. Tada… 9 pratimai
„Važinėjimas dviračiu“: gulint ant abiejų kojų, kojos pakeltos ir judesiai atliekami kaip važiuojant dviračiu. Pratimą taip pat galite padidinti atlikdami sėdimą padėtį. Atlikite 3 važiavimus po 20 sekundžių. Tęskite kitą pratimą.
Sujungimas: gulėdami ant nugaros, padėkite abi kojas klubų pločio link sėdmenų ir paspauskite klubus aukštyn. Tada viršutinė kūno dalis, klubai ir keliai sudaro liniją. Rankos guli ant grindų šonuose. arba atliekate nedidelius kapojimo judesius ore. Laikykite šią poziciją 15 sekundžių ir judinkite… Kelio endoprotezavimas - 2 pratimai
Tiltas viena koja: laikykitės tos pačios padėties kaip ir 2 pratime. Vietoj 2 pėdų dabar tik viena pėda liečiasi su žeme, o kita koja yra ištempta lygiagrečiai kitai šlauniai. Laikykite šią poziciją 15 sekundžių ir 15 kartų dinamiškai judinkite klubą aukštyn ir žemyn, nedėdami ... Kelio endoprotezavimas - 3 pratimai
Padidėjęs ištempimas: atsigulkite ant pilvo ir sulenkite rankas šalia viršutinės kūno dalies, kojos lieka ištiestos. Pratimo metu žiūrėkite žemyn į grindis. Dabar pakelkite pasvirusias rankas ir ištiestas kojas į viršų ir laikykite poziciją. Laikykite šią poziciją maždaug 15 sekundžių ir pakartokite dar 2 kartus. Tęskite su… Kelio endoprotezavimas - 4 pratimai
Obuolių skynimas: atsistokite ant abiejų kojų ir tada ištieskite abi rankas į viršų. Dabar atsistokite ant pirštų galų ir pakaitomis ištieskite abi rankas link lubų. Atsistokite ant pirštų galų maždaug 15 sekundžių. Tęskite kitą pratimą.
Kulno pakėlimas: pastatykite save į tą patį lygį, kaip ir priekinė koja. Dabar stumk save priekine koja ir vėl nusileisk kulnu. Norėdami būti saugūs, galite kažko laikytis, kad išlaikytumėte pusiausvyrą. Atlikite tai 15 kartų su 3 perdavimais. Tęskite kitą pratimą.
Lipimas laiptais: Šiam pratimui jums vėl reikės laiptelio ir turėklų. Laikykite už turėklų, kad išlaikytumėte pusiausvyrą. Padėkite vieną koją ant laiptelio, o kita koja lieka ant žemės. Dabar perkelkite svorį ant laiptelio kojos ir leiskite galinei kojai plaukti ... Kelio endoprotezavimas - 7 pratimai
